پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ،حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود.
با طرز تهیه غذاهای محلی تهران، پرجمعیت‌ترین کلان‌شهر ایران آشنا شوید و با تهیه آن‌ها در منزل، سفری به پایتخت کشور برای خود و عزیزانتان ترتیب دهید. نسخه اولیه این مقاله در تاریخ ۱۳۹۷/۰۱/۰۸ توسط مینا رهبری نوشته شده و در تاریخ ۱۴۰۰/۰۱/۰۸ بازنویسی شده است. تهران، پایتخت و پرجمعیت‌ترین شهر ایران است و قدمت
