شاید فکر کنید یک جلسه ورزش سنگین در باشگاه اشتهایتان را باز می‌کند اما متخصصان دریافته‌اند ورزش‌های شدید مانند تمرین‌های «تناوبی‌تنشی» که اصطلاحا «هیت» (HIIT /High-intensity interval training) نامیده می‌شوند، واقعا می‌توانند احساس گرسنگی را کاهش دهند. به گزارش هوشمند نیوز، متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش‌های مرتبط با تناسب اندام می‌توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند
هنگام غذا خوردن روده‌ها هورمون‌هایی نظیر لپتین، گرلین و جی‌ال‌پی-۱ ترشح می‌کنند که پیام سیر شدن را به مغز می‌فرستند. به گزارش هوشمند نیوز، این فرایند حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد اما حواس‌پرتی هنگام غذا خوردن، درک پیام سیر شدن را دشوار می‌کند. حواس‌پرتی بر قدرت شناختی مغز فشار می‌آورد و باعث می‌شود نه‌تنها در
سازمان ملل متحد روز گذشته (جمعه) اعلام کرد بحران انسانی در سودان در حال بدتر شدن است و میلیون‌ها نفر به کمک فوری نیاز دارند و همچنین هشدار داد که ۳.۷ میلیون کودک در این کشور در معرض خطر سوء تغذیه حاد هستند. به گزارش هوشمند نیوز، آژانس پناهندگان سازمان ملل متحد (UNHCR) و صندوق
الهه جعفرزاده: خوردن میان‌وعده راهی است که کمک می‌کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه‌ها و سبزیجات، را افزایش دهید. همچنین میان‌وعده‌های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک میان‌وعده سیرکننده باشد، معمولاً باید پروتئین، فیبر یا ترکیبی از هر دو را در خود داشته باشد. پروتئین
آیا می‌دانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می‌تواند به هضم بهتر چربی‌ها و مبارزه با یبوست کمک کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از غذا بنوشید زیرا به عنوان مثال، نوشیدن ۲-۳ لیوان آب
ایران در شاخص گرسنگی جهانی در بین کشورهای مختلف دنیا رتبه ۲۹ را در رده‌بندی کشورهای در حال توسعه ازنظر این شاخص دارد. یک موسسه بین‌المللی ایران را در بین کشورهای دارای وضعیت سبز از نظر گرسنگی قرار داد و اعلام کرد گرسنگی در ایران طی دو دهه گذشته نصف شده و به کمتر از
گرسنگی زیاد در شیردهی عللی دارد و راه حلی به گزارش هوشمند نیوز، نکته مهمی که درباره این پدیده وجود دارد، این است که در بیشتر مادران وجود دارد و هیچ نیازی به نگرانی در این باره نخواهید داشت. در ادامه به بررسی گرسنگی زیاد در شیردهی مادران و راه حل هایی که در مورد
در حالی که کمک های بشردوستانه برای مقابله با این بحران کلیدی است، تلاش برای بهبود امنیت غذایی نیز برای جلوگیری از درگیری های اجتماعی و جنگ های جدید لازم است. پس از سال‌ها کاهش، گرسنگی دوباره در سطح جهان رو به افزایش است. به گفته سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) دلایل متعددی
سخنگوی سازمان ملل متحد (UN) روز گذشته (سه شنبه) گفت که خشکسالی و پیامدهای درگیری در اوکراین می توانند جمعیت درگیربا بحران گرسنگی را در منطقه شاخ آفریقا از ۱۴ میلیون نفر به ۲۰ میلیون نفر تا پایان سال جاری میلادی (۲۰۲۲) افزایش دهند. به گزارش هوشمند نیوز، “استفان دوجاریک”، سخنگوی دبیرکل سازمان ملل متحد
پژوهشگران با تهیه بیسکویت بدون قند با نسبت‌های مختلف از پودر سنجد، تاثیر این نوع ماده غذایی را در احساس سیری و میزان قند خون، بررسی کردند. به گزارش هوشمند نیوز، کربوهیدرات‌ها گروهی از مواد غذایی هستند که در خوراکی‌های شیرین، نشاسته‌ای و دارای فیبر یافت می‌شوند. مصرف این موادغذایی می‌توانند میزان قند و انسولین
