نحوه

تردمیل ها قطعات بزرگی از تجهیزات ورزشی هستند که ممکن است در طول سال ها سو abuse استفاده زیادی انجام شود. آنها برای مقاومت در برابر ضربه مکرر طراحی شده اند ، اما مانند بسیاری از ماشین های پیچیده ، از طرق مختلف می توانند از کار بیفتند. به جای خرید جایگزین هنگام فعال شدن

هنگام در نظر گرفتن یک برنامه تمرینی گزینه های زیادی وجود دارد که می توانید انتخاب کنید. برای محدود کردن زمینه ، بهتر است بدنبال تمریناتی باشید که از فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت می برید ، مانند رقص ، تقلید می کند. سعی کنید هر دو عنصر هوازی و مقاومتی را در خود