نادیا زکالوند: اگرچه تمام مواد غذایی انرژیبخش هستند، برخی از خوراکیها نوعی مواد مغذی دارند که مقدار انرژی بدنتان را بسیار افزایش داده و هوشیاری و تمرکزتان را در طول روز بالا نگه میدارند. از این مواد خوراکی میتوان به موارد زیر اشاره کرد: ۱. موز موز منبعی عالی از کربوهیدارتهای پیچیده، پتاسیم و ویتامین
نادیا زکالوند: گاهیاوقات در شرایط اضطرابآوری قرار میگیریم و وقتی آن وضعیت برطرف میشود، ما هم آرام میشویم. اما بیشتر مردم گرفتار اضطرابهای مزمن هستند که برای آرام شدن به کمک نیاز دارند. یکی از روشهای طبیعی کنترل اضطراب، مصرف خوراکیهای آرامشبخش است که در ادامه به چند مورد آنها اشاره شده است. تمام این