[ad_1] دکتر علیرضا رئیسی گفت: بحث توانمندسازی سالمندان بسیار مهم است. باید از توانمندی سالمندان استفاده کرد، این کار به تقویت بنیه آنها از نظر روحی، روانی و جسمی و به نشاط ایشان کمک می کند. وی افزود: استفاده از تجربیات سالمندان، توانمندسازی و ایجاد فرصت های برابر یک امر ضروری برای سالمندان بوده
[ad_1] نادیا زکالوند: در حال حاضر اپلیکیشن‌های متفاوتی مانند فیس‌تیون (FaceTune) و فتوشاپ (Photoshop) در بازار اپلیکیشن‌ها وجود دارد که به کاربران اجازه روتوش عکس‌ها و به‌طور کلی اصلاح چین‌وچروک‌هایشان را می‌دهد و آنها می‌توانند ظاهرشان را به شکلی که دوست دارند تغییر داده و عکس خود را در شبکه‌های اجتماعی بگذارند. همچنین یکسری از
[ad_1] به نقل از اسپوتنیک، محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم‌تری داشته باشید. فواید نوشیدن آب گرم شامل موارد زیر است: نوشیدن آب گرم برای بهبود گوارش بسیار مفید است. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می‌کند. آب گرم به
[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، افرادی که در پی کاهش وزن خود هستند، باید برنامه‌ی مناسب و منظمی برای صرف صبحانه داشته باشند و از غذاهای سالم و سیرکننده و مقوی استفاده کنند. در این مطلب سه صبحانه‌ی مغذی و چربی‌سوز به شما معرفی می‌شود که در عین کم‌کالری بودن، دارای ارزش غذایی بالایی هستند و فرایند کاهش وزن وزن را تسریع می‌کنند. ۱. مخلوط ماست، میوه و مغزیجات کالری: ۱۱۸ در این ترکیب، ماست منبع غنی پروتئین است و میوه‌ها هم حاوی فیبر هستند و ارزش غذایی بالایی را در بر دارند. مغزها و دانه‌ها نیز سبب تقویت قوای جسمانی می‌شوند و جلوی ضعف را می‌گیرند. مواد لازم یک‌دوم پیمانه ماست یونانی یک نصفه سیب خرد شده یک نصفه هلوی خرد شده یک چهارم پیمانه انار یک قاشق چای‌خوری پودر تخم کتان یک قاشق غذاخوری پودر بادام طرز تهیه ماست یونانی و پودر تخم کتان را در ظرفی بریزید و مخلوط کنید. سیب خردشده، هلو، انار و بادام را به ترکیب اضافه کرده و نوش جان کنید. ۲.ساندویچ تخم‌مرغ و چای سبز کالری: ۱۱۷ مصرف چای سبز برای چربی‌سوزی یکی از بهترین و مؤثرترین راه‌هاست. تخم‌مرغ هم یک گزینه سیرکننده به شمار می‌آید. مواد لازم یک تخم‌مرغ آبپز یک عدد نان تست سبوس‌دار یک عدد چای سبز کیسه‌ای یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون یک چهارم قاشق چای‌خوری فلفل چیلی نمک: به میزان لازم طرز تهیه در ماهیتابه روی حرارت یک قاشق روغن زیتون بریزید. تخم‌مرغ آبپز را خرد کرده و داخل تابه بریزید. نمک و فلفل چیلی را به آن اضافه کرده و ترکیب کنید. بعدتخم‌مرغ‌ها را روی نان تست سبوس‌دار قرار دهید. چای کیسه‌ای را به مدت ۳دقیقه درون یک فنجان آب جوش قرار دهید تا رنگ دهد و سپس آن را از فنجان خارج کنید. ساندویچی که آماده کرده‌اید را به همراه چای سبز میل کنید. ۳.اسموتیِ سیب سبز و اسفناج کالری: ۱۰۹ این اسموتی حاوی سیب با ارزش غذایی بالا و فیبر است و اسفناج نیز آهن زیادی در خود دارد که ترکیب این دو یک صبحانه مقوی و سالم برای کسانی است که تمایل به کاهش وزن دارند. مواد لازم یک عدد سیب سبز یک‌دوم فنجان اسفناج خرد شده یک‌دوم فنجان شیر بادام یک عدد خرمای له‌شده طرز تهیه سیب و اسفناج را خرد کنید و در مخلوط‌کن بریزید و هم بزنید. سپس شیر بادام و خرما را به آن اضافه کنید و مجدد هم بزنید. اسموتی شما آماده است! منبع: stylecraze / مترجم: الهه جعفرزاده 47237 [ad_2] لینک منبع :
[ad_1] پیمان صابریان، رئیس کمیته بهداشت و درمان اربعین حسینی اظهار داشت: سازمان اورژانس کشور به عنوان مسئول کمیته بهداشت و درمان اربعین حسینی یکی از زیرمجموعه‌های ستاد مرکزی اربعین حسینی است. وی افزود: کمیته بهداشت و درمان از اعضای سازمان اورژانس کشور نماینده معاون درمان وزارت بهداشت، نماینده معاون بهداشت وزارت بهداشت و نماینده
[ad_1] محمد شاطرپور اظهار کرد: دیوکسین یا دی اکسین (Dioxins) گروهی از ترکیبات شیمیایی بسیار سمی کلردار هستند که از راه‌های مختلف وارد بدن می‌شوند. دیوکسین‌ها مواد شیمیایی و سمی مضر برای بدن انسان هستند و باعث ایجاد عوارض و مشکلاتی در تولیدمثل، رشد و سیستم ایمنی می‌شوند و می‌توانند باعث ایجاد اختلال در هورمون‌ها
[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، رعایت یک رژیم غذایی سالم برای کاهش فشار خون و حفظ سطح مطلوب آن ضروری است. تحقیقات نشان داده است که گنجاندن برخی غذاها در رژیم غذایی، به‌ویژه آنهایی که دارای مواد مغذی خاصی مانند پتاسیم و منیزیم هستند، سطح فشار خون شما را کاهش می‌دهد. در این مطلب سه ماده غذایی مؤثر جهت تنظیم فشار خون و مقابله با فشار خون بالا به شما معرفی شده است. ۱. هویج این سبزی ترد، شیرین و مغذی، یکی از سبزیجات اصلی در رژیم غذایی بسیاری از افراد به‌شمار می‌آید. هویج سرشار از ترکیبات فنولیک مانند کلروژنیک اسید، کوماریکاسید و کافئیک اسید است که به انبساط عروق خونی و کاهش التهاب کمک می‌کند و همین امر در پایین آمدن سطح فشار خون نقش مهمی دارد. اگرچه هویج را می‌توان به صورت پخته یا خام میل کرد، اما مصرف آن به صورت خام برای کاهش فشار خون مفیدتر است. مطالعه‌ای که شامل ۲،۱۹۵ نفر از افراد ۴۰-۵۹ ساله بود، نشان داد که مصرف هویج خام به طور قابل توجهی با کاهش سطح فشار خون ارتباط دارد. ۲.کرفس این سبزی محبوب تأثیرات مثبتی روی فشار خون دارد؛ چرا که حاوی ترکیباتی به نام فتالاید است که به منبسط شدن عروق و کاهش سطح فشار خون کمک می‌کنند. همان مطالعه‌ای که مصرف هویج خام را با کاهش فشار خون مرتبط می‌داند، نشان می‌دهد که در بین سبزیجات پخته معمولی، مصرف کرفس پخته به طور قابل توجهی با کاهش فشار خون ارتباط دارد. ۳. کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از سبزیجات بسیار مفید است که تأثیرات مثبت آن در حفظ سلامتی انکارناپذیر است. کلم بروکلی در سلامت دستگاه گردش خون نقش بسزایی دارد. افزودن این سبزی به رژیم غذایی در کاهش فشار خون مؤثر است. کلم بروکلی غنی از زردینه‌هایی است با خواص آنتی‌اکسیدانی بسیار؛ این ترکیبات عملکرد عروق را بهبود می‌بخشند و سطح نیتریک اکسید در بدن را بالا می‌برند که همین موضوع به کاهش فشار خون کمک می‌کند. طی یک مطالعه، ۱۸۷۴۵۳ نفر مورد بررسی قرارگرفتند و مشخص شد کسانی که در هفته حداقل چهار مرتبه کلم بروکلی می‌خورند، در قیاس با کسانی که حداکثر ماهی یکبار کلم بروکلی مصرف می‌کنند، کمتردر معرض فشار خون بالا هستند. کلام پایانی در کنار سایر اصلاحات در سبک زندگی، اتخاذ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند سطح فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و تا حدی از ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری کند. بر اساس تحقیقات انجام‌شده، افزودن برخی غذاها مانند سبزیجات برگ‌دار، انواع توت‌ها، لوبیا، عدس، دانه‌ها، ماهی، مرکبات و هویج به وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی در رسیدن و حفظ سطح مطلوب فشار خون مؤثر است. منبع: هلث‌لاین / مترجم: الهه جعفرزاده ۲۳۵۲۳۷ [ad_2] لینک منبع : هوشمند نیوز
[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، داروهای ضدآلرژی زیادی در داروخانه‌ها وجود دارند که به عنوان آنتی هیستامین شناخته می‌شوند. اما جالب است بدانید برخی غذاها و عصاره‌های گیاهی نیز وجود دارند که عملکردشان بی‌شباهت اثرات آنتی‌هیستامین‌های شیمیایی نیست. با چهار مورد از آنها آشنا شوید: ۱.گَزَنه گزنه یک گیاه رایج در طب سنتی است که
[ad_1] نادیا زکالوند: ورزش‌های هوازی (ایروبیک) فواید بسیاری برای بدن دارند و متخصصان توصیه می‌کنند حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته، ورزش هوازی با شدت متوسط یا ۷۵دقیقه با شدت بالا ورزش کنید. پیاده‌روی تند یا شنا، از ورزش‌های با شدت متوسط هستند و دو یا دوچرخه‌سواری از ورزش‌های هوازی با شدت بالا هستند. از فواید
[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی به رشد، تشکیل و قوّت سلول‌های ناخن کمک می‌کنند. در این مطلب سه ویتامین و ماده مغذی به شما معرفی می‌شود که برای داشتن ناخن‌های سالم و زیبا می‌توانید از آنها استفاده کنید. ۱.آهن از آنجا که اکسیژن برای سلامت ناخن‌ها مورد نیاز است،
