سلامت روان

به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این احساس ناخوشایند معمولا در ساق پا اتفاق می‌افتد اما می‌تواند هر جای اندام تحتانی از مچ پا گرفته تا ران را درگیر کند؛ آنهم بیشتر در حالت دراز کشیده. در اینجا به هشت حقیقت درباره سندرم پای بی‌قرار بیشتر اشاره شده است: _ دو

تحقیقات بسیاری در ارتباط بیماری روانی با مرگ زودرس صورت‌گرفته است. تا همین چند سال پیش ریسک مرگ‌های زودرس بیشتر افرادی را تهدید می‌کرد که بیماری‌های حاد روانی داشتند. در این مطلب به بیان اختلالات روانی که باعث مرگ می‌شود می‌پردازیم. اختلالات روانی که باعث مرگ می‌شود شاید این تیتر کمی نگران‌کننده به نظر برسد؛

افکار، عواطف و رفتارهای ما همگی به هم مرتبط هستند، بنابراین افکار ما بر احساس و رفتار ما تاثیر می‌گذارند. بنابراین، اگرچه همه ما هر از گاهی افکار غیر مفیدی داریم، مهم است که بدانیم وقتی آنها ظاهر می‌شوند چه کار کنیم تا گرفتار آنها نشویم. درمان اغلب می تواند برای تغییر افکار منفی مفید

خندیدن اثرات بسیار زیادی در مسیر سلامت جسمی و روحی افراد دارد؛ به طوری که امروزه ثابت شده است خنده در زمانهای بحرانی و استرس زا همچون مرهمی، آرامبخش روح وروان افراد است یا در تسکین برخی دردهای جسمی موثر واقع می‌شود. در ادامه این گزارش قصد داریم درباره معجزات خنده برای سلامتی صحبت کرده

محمدعلی صحرائیان، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما، در پاسخ به این سوال که بیماری ام اس چیست، گفت: ام اس، بیماری خود ایمنی است که عمدتاً افراد جوان را درگیر می‌کند، سیستم ایمنی بدن به دنبال تحریک و القا خود ایمنی، سلول‌های غلاف میلین اعصاب در مغز و نخاع را مورد حمله قرار می‌دهد

بهتر است ساعات خواب منظمی داشته باشید. اگر مشکل خواب دارید، از مصرف الکل، کافئین و وسایل الکترونیکی در هنگام شب خودداری کنید و قبل از خواب، آرام‌سازی یا مدیتیشن کنید. تنهایی زیاد انسان‌ باید ارتباط اجتماعی داشته باشد. مهم این نیست که چندتا دوست در شبکه‌های اجتماعی دارید. آنچه مهم است احساس واقعی ارتباط

محققان در مطالعه‌ای به بررسی مغذی‌ترین میوه‌ها و سبزیجات پرداختند تا دریابند کدامیک دارای مقادیر قابل توجه ویتامین‌های B نظیر تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، B۶ و B۱۲، ویتامین‌های C و K، آهن، فیبر و پروتئین هستند. محققان در بررسی‌های خود ۵ سوپرمیوه را یافتند که قویاً با کاهش ریسک ابتلاء به بیماری‌های مزمن مرتبط هستند:

بررسی های جدید نشان می‌دهد که جوانان مبتلا به افسردگی یا اضطراب، بیشتر با حملات قلبی، سکته مغزی و عوامل خطرزا برای بیماری‌های قلبی‌عروقی مواجه هستند. به‌ گزارش هوشمند نیوز، به‌عقیده پزشکان و متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه جانزهاپکینز، اولویت‌دادن به سلامت روان در میان بزرگسالان جوان مهم است زیرا ممکن است در کاهش بیماری قلبی

نادیا زکالوند: وقتی در روزهای سخت و نامطمئن هستید، می‌توانید با پیروی از عادت‌های سالم، روحیه خود را قوی نگهدارید. از این عادت‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: * انجام دادن تمرین‌های ذهن‌آگاهی * انجام دادن ورزش‌های صبحگاهی *‌ تمرین تکنیک‌های آرامش‌سازی * هفته‌ای یکبار دیدن دوستان * نوشتن خاطرات روز * روزی ۱۵دقیقه

به نقل از هلث، قرص‌های خواب، دارویی مفید برای افرادی است که مشکل خواب دارند اما نتایج تحقیقات جدید نشان داده است که این دارو جنبه منفی خود را نیز دارد. به تازگی دانشمندان دریافتند که قرص‌های خواب رایج می‌توانند خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. آنان در مطالعه