روش‌های دریافت ویتامین D در روز‌های بدون خورشید

برترین‌ها: همگی از ضرورت ویتامین D برای بدن اطلاع داریم و میدانیم که ویتامین دی از طریق نور خورشید و رژیم غذایی مناسب به بدن‌مان می‌رسد اما حالا که در روزهای بدون خورشید به‌سر می‌بریم و به دلیل محدودیت‌ها و شیوع کرونا نمی‌توان زمان زیادی را در بیرون از منزل گذراند، چطور ویتامین دی بدن را

بهترین خوراکی‌ها برای افراد مبتلا به آرتروز

مجله دیجی‌کالا – مریم افراسته: اگر به آرتریت یا التهاب مفاصل مبتلا هستید، حتما می‌دانید که این وضعیت چقدر دردناک است. آرتریت واژه‌ای است برای توصیف حدود ۲۰۰ نوع از مشکلات مفصلی که منجر به التهاب، تورم، درد و گرفتگی مفاصل می‌شوند. آرتروز، شایع‌ترین نوع آرتریت است. این عارضه می‌تواند افراد را در هر سن

۱۵ بیماری که گوشی و لپ‌تاپ مسبب آن هستند

مجله قرمز: انواع گجت الکترونیکی از جمله موبایل، لپ تاپ، تبلت و انواع پلیر‌ها و سایر گجت‌های دیگر بخش جدایی ناپذیر زندگی امروز هستند، اما این ابزار مدرن هم مشکلاتی را به همراه دارند به طوری که امروزه بیماری‌های ناشی از تکنولوژی تبدیل به مشکلاتی همه گیر برای اکثر مردم شده است. اگر شما نیز

خودارضایی در زنان؛ هر آنچه که باید بدانید

برترین‌ها: در اغلب موارد هر زمان حرف از خود ارضایی به میان می‌آید تمامی نگاه‌ها معطوف به مردان می‌شود، ولی خود ارضایی در بین خانم‌ها هم به فور یافت می‌شود، منتهی خانم‌ها حتی با دوست‌های نزدیک خود هم کم‌تر در خصوص این عمل حرف می‌زنند. خانم‌ها مانند مردان دست کم یک بار خود ارضایی(Masturbation) را

سفت کردن بازو‌های شل با چند تمرین ساده

برترین‌ها: ‌می‌دانید که رژیم غذایی و ورزش در کنار هم باعث رسیدن به اندامی ایده‌آل خواهد شد. اگر به‌همراه رژیم غذایی ورزش نکنید بعد از مدتی اندام‌هایتان در اثر لاغری شُل خواهند شد. امروز در این مطلب به شما چند ورزش موثر برای فرم‌دهی بازو‌ها معرفی خواهیم داد. بهترین راه حل برای شُل نشدن اندام‌هایی

خِس‌خِس سینه؛ علل و راه‌های درمان

برترین‌ها: خس‌خس سینه، یکی از مشکلاتی‌ست که بعضی از افراد با آن روبه‌رو هستند. خس خس سینه صدای بلند با حالت سوت است و در هنگام نفس کشیدن به وجود می‌آید. خس‌خس معمولا در تنفس بازدم ایجاد می‌شود، اما گاهی اوقات می‌تواند به تنفس دم نیز مرتبط باشد در ادامه قصد داریم به دلایل و

گیاهخوار‌ها بُز نیستند، خانم مریم امیرجلالی

برترین‌ها: اخیرا ویدئویی از یکی از قسمت‌های برنامه‌ی شام ایرانی وایرال شده است که در آن مریم امیرجلالی نظری جنجال‌برانگیز درباره‌ی گیاهخواری می‌دهد. شاید شما هم گیاهخوار باشید و دوستان شما هم همچین نظری درباره گیاهخواری دارند، واکنش شما چیست؟ همین موضوع بهانه‌ای شد تا امروز در این مطلب به موضوع گیاهخواری بپردازیم. البته چندی

رژیم غذایی دیابتی‌ها؛ ۱۱ خوراکی ممنوعه

مجله دیجی‌کالا: دیابت یک بیماری مزمن است که در سراسر جهان، بسیاری از کودکان و بزرگسالان را درگیر کرده است. خوردن بعضی از غذا‌ها می‌تواند میزان انسولین و قند خون را بالا ببرد و سبب التهاب شود، که این موضوع ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش دهد؛ بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید

استفاده از دستمال توالت؛ خوب یا بد

برترین‌ها: رعایت بهداشت فردی از بروز بیماری ها پیشگیری می کند. بسیاری از افراد روش صحیح بهداشت فردی را نمی دانند و در برخی موارد این موضوع زمینه ای برای ورود باکتری و میکروب به بدن فرد را فراهم می کند. یکی از موارد رعایت بهداشت فردی استفاده از دستمال توالت می باشد. عدم استفاده

ایدزی‌ها؛ ساکنان همیشگی قرنطینه

روزنامه جام‌جم: اول دسامبر روز جهانی ایدز است. ابتلا به بیماری ایدز تنها مشکل افرادی نیست که گرفتار ویروس اچ‌آی‌وی شده‌اند با اینکه سال‌ها از مطرح‌شدن این بیماری می‌گذرد، هنوز نگاه‌های نادرستی به این افراد می‌شود، نگاه‌های سردی که آن‌ها را هر روز از جامعه دور‌تر می‌کند، شغل‌شان را از دست می‌دهند و برای تامین