![مراقب این بلاها در خانهتکانی باشید مراقب این بلاها در خانهتکانی باشید](https://shmi.ir/wp-content/uploads/2022/03/خطرات-خانه-تکانی-را-بشناسید-150x203.jpg)
[ad_1] نادیا زکالوند: خانهتکانی معمولا کار مشکلی است، بهویژه برای کسی که کمردرد هم دارد. هنگام تمیز کردن خانه باید طوری کار کنید که به بدن و مفاصلتان فشار زیادی وارد نکنید. جاروکشیدن جاروکشیدن خانه، چه با جاروهای سنتی و چه جاروبرقی، باعث میشود ناخودآگاه کمی خم شوید و این وضعیت بدنی برای ستون فقرات
![غذاهای دارای کلسترول زیاد اما سالم و ضروری را بشناسید غذاهای دارای کلسترول زیاد اما سالم و ضروری را بشناسید](https://shmi.ir/wp-content/uploads/2022/03/غذاهای-دارای-کلسترول-زیاد-اما-سالم-و-ضروری-را-بشناسید-150x203.jpg)
[ad_1] کلسترول اگرچه معمولا برای بدن بد در نظر گرفته میشود؛ اما آیا میدانستید برخی منابع غذایی حاوی کلسترول وجود دارند که برای بدن مفید هستند؟ Parul Malhotra Bahl، متخصص تغذیه گفت: کلسترول یک ماده چربی مانند است که به طور طبیعی در کبد ما تولید میشود. کلسترول، قطعهای ضروری برای غشای سلولی ما است.
![اگر احساس مرگ یا ترس ناگهانی دارید درباره حمله «پانیک» بیشتر بدانید اگر احساس مرگ یا ترس ناگهانی دارید درباره حمله «پانیک» بیشتر بدانید](https://shmi.ir/wp-content/uploads/2022/03/اگر-احساس-مرگ-یا-ترس-ناگهانی-دارید-درباره-حمله-پانیک-150x203.jpg)
[ad_1] شیوا ایلیایی، با اشاره به اینکه اختلال وحشت زدگی یا پانیک یکی از انواع اختلالات اضطرابی است، اظهار کرد: پانیک به صورت حمله حاد و یا شدید اضطرابی و همراه با احساس مرگ ناگهانی بروز میکند. وی افزود: از جمله مشخصههای اختلال وحشت زدگی یا پانیک حملات دورهای و ترس شدیدی است که فراوانی بروز آنها میتواند از چند حمله