تا به حال برایتان پیش آمده است که غروب جمعه احساس ناخوشایندی داشته باشید؟ یا مضطرب و نگران هفته پیش رو باشید؟ اگر پاسختان مثبت است، آنچه تجربه کردهاید اضطراب شروع هفته کاری بوده است. در این مقاله درباره این اضطراب، دلایل و شیوههای مهارش صحبت میکنیم. اضطراب یا استرس شروع هفته کاری چیست؟ اضطراب
حافظه مثل بایگانی است که اطلاعات را ذخیره میکند و زمانی که نیازشان دارید، آنها را بازیابی میکند و در اختیارتان قرار میدهد. البته همه اطلاعات برای همیشه در حافظه ذخیره نمیشوند؛ برخی از آنها آنقدر واضح هستند که انگار همین حالا رخ دادهاند و برخی دیگر آنقدر دور و فراموششده هستند که انگار هیچوقت
پیداکردن دوست جدید و صمیمیشدن با او میتواند استرس را از بین ببرد، بهخصوص دوستی که بیریا عشق میورزد، قضاوت نمیکند و همیشه همراه و حامی ماست، دوستی مثل حیوانات خانگی دوستداشتنی. در ادامه همراه ما باشید تا ببینیم حضور حیوانات خانگی چگونه استرس انسان را کم میکند و چه فوایدی برای سلامت روح و
انگیزه ندارید؟ خب شما تنها نیستید. همه افراد در موقعیتهای مختلفی از زندگیشان دچار بیانگیزگی شدهاند. ازدستدادن انگیزه میتواند دلایل زیادی مانند خستگی یا اضطراب داشته باشد. شناسایی علت اصلی بیانگیزگی راز غلبه بر آن است. در این مقاله، خواهیم خواند که وقتی انگیزه نداریم چه کنیم. با ما همراه باشید. ۱. احساساتتان را دقیق
هیپوکامپ بخشی از مغز است که در عملکرد یادگیری و تقویت حافظه دخیل است. تحقیق درباره این بخش مغز به محققان کمک کرده است که بفهمند حافظه چگونه کار میکند. در این مقاله میخوانیم که هیپوکامپ چه کارهایی میکند، چه بیماریهایی درگیرش میکنند و چگونه میتوان آن را تقویت کرد. هیپوکامپ چیست؟ هیپوکامپ همان جایی
«اگر استرس داری، پشتسر هم چند تا نفس عمیق بکش!» حتما چنین توصیهای را شنیدهاید یا شاید خودتان هم آن را مطرح کرده باشید. خب زمانش رسیده که به توصیههایمان به دیگران بیشتر دقت کنیم. توصیهمان بر چه اساسی است؟ هیچ به این فکر کردهایم که شاید توصیهمان مناسب موقعیت و شرایط طرف مقابل نباشد
اگر بدانید چطور قویتر و بااعتمادبهنفستر به نظر برسید، در موقعیتهای مختلف زندگی بهتر ظاهر خواهید شد. حتی اگر ویژگی خاصی را نداشته باشید، با تلاش برای ایجاد آن در خود و تقلید از آدمهایی که آن ویژگی را دارند، احتمال دستیابی به ویژگی مدنظر قوت میگیرد. در این مقاله، چند ترفند را معرفی کردهایم
بسیاری از ما رؤیاهای زیادی برای دوران بازنشستگی خود داریم؛ مسافرتکردن، تفریحات دلخواه، بیشتر وقتگذراندن با خانواده و عزیزان یا صرفا استراحتکردن و گذراندن روزها بدون آنکه کار خاصی انجام بدهیم. اغلب برای تحقق این رؤیاها به پیشنیازهای مالی توجه میکنیم و از جنبههای روانشناختی بازنشستگی غافل میشویم. در این مقاله، درباره این جنبهها و
با توجه به اینکه اینروزها بیشتر افراد دورکارند و در خانه کار میکنند، ممکن است بیشتر از گذشته در خانه با استرس دستوپنجه نرم کنند. استرس مسئله بسیار مهمی است که باید عوامل آن شناسایی شوند. شما هم دچار استرس هستید؟ در این مقاله، درباره عوامل استرسزا در خانه حرف میزنیم و برای کاهش استرس
افرادی که میدانند چطور مسائل را به روشهای خلاقانه حل کنند همیشه راهکارهایی منحصربهفرد برای حل مشکلات دارند. مثلا در کسبوکار میتوانند ایدههایی خلاقانه برای حل مشکلات مشتریان ارائه بدهند یا راهکارهایی جدیدی برای توسعه کسبوکار پیدا کنند و در بازار رقابت پیروز شوند. مهارت حل مسئله خلاقانه به شما کمک میکند به مهرهای ارزشمند
