
اگر میخواهید بیشترین بهره را از تمرینهای تناسب اندام ببرید، باید به تقویت بنیه بدن توجه ویژهای کنید. هرچه بنیه بدنتان بیشتر شود، عملکرد قلبوعروق هم بهتر میشود و توانتان افزایش مییابد. در این مقاله هرآنچه را باید درباره استقامت و چگونگی تقویت بنیه بدن بدانید، نوشتهایم. مفهوم استقامت استقامت یعنی توانایی انجام













