
فاجعه سازی (Catastrophizing) یعنی تمایل به فرضکردن بدترین سناریوی ممکن! «اگر رتبه کنکورم بد شود، دانشگاه نمیروم و برای همیشه بیکار میمانم»؛ «اگر بیعیبونقص کار نکنم، حتما اخراج میشوم»؛ «بدنم درد میکند، نکند فلان بیماری مهلک را گرفته باشم!» و هزاران درشتنمایی منفینگرانه دیگر. فاجعهپنداران در ذهن خود فقط یک قدم با ویرانی فاصله دارند













