موارد زیر عادتهای خاصی است که پایبندی به آنها قبل از خواب میتواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید. نگه داشتن دمای
روند ساخت مریضخانه در ایران از ابتدا تاکنون با فراز و نشیبهایی همراه بوده است؛ اما در تمام ۱۵۰ سال گذشته صفت “وقفی” در کنار نام بیمارستانهای مهمی در کشور به چشم میخورد؛ چنانچه بیمارستان محله “سادات آباد” که این روزها با عنوان سعادتآباد از آن یاد میکنیم هم از این قاعده مستثنی نیست… به
احتمالا بسیار شنیدهاید که کلید اجابت مجاز منظم در مصرف فیبر و آبرسانی کافی به بدن است که البته هم حقیقت دارد. اما مواد غذایی هم وجود دارند که با اضافهکردن آنها به رژیم غذایی خود میتوانید به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک کنید. در اینجا به شش ماده غذایی که به
ویتامین B۱۲ یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است. به گزارش هوشمند نیوز به نقل از «وب ام دی»، ویتامین B۱۲ به ساخت DNA و گلبولهای قرمز خون کمک میکند. از آنجایی که بدن شما ویتامین B۱۲ نمی سازد، باید آن را از غذاهای حیوانی یا مکمل ها
اختلال عاطفی فصلی ( SAD) به تغییرات فصول مربوط میشود و هر سال تقریباً در زمانهای مشابهی شروع میشود و پایان مییابد. اگر شما مانند اکثر افراد مبتلا به این بیماری هستید، علائم شما اغلب از پاییز شروع میشود و تا اوایل زمستان ادامه دارد. به این ترتیب انرژی شما تضعیف و همچنین باعث ایجاد
در رژیم غذایی بیشتر خانوادهها، پنیر جایگاه ثابتی دارد و از آن برای تهیه انواع غذاها استفاده میشود. پنیر چدار هم نوعی پنیر است که صدها سال است تولید میشود. اگر میخواهید این نوع پنیر را بهخوبی بشناسید، در این مقاله از «چطور» با ما همراه شوید. پنیر چدار چیست؟ چدار پنیر نیمهسفتی است که
معاون بهداشت وزارت بهداشت تبدیل مدل ارائه خدمات از غیرفعال به پوشش فعال را از مهمترین دستاوردهای برنامه ملی سلامت خانواده یاد کرد و گفت: در یکی از ۹۳ شهرستان محل اجرای این برنامه، در یکماه گذشته ۱۲ هزار و ۵۰۰ بیمار مبتلا به پرفشاری خون در غربالگری شناسایی شدند. به گزارش هوشمند نیوز، دکتر
سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر زودهنگام در سراسر جهان است. گاهی اوقات این بیماری علامت خاصی ایجاد نمیکند، اما در اکثر موارد با علائم هشداردهنده همراه است. سرطان میتواند بافتهای مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به طیف وسیعی از علائم و نشانهها مانند کاهش وزن، خستگی، تغییرات پوستی و
نشست بررسی پیش نویس سند تغییر اقلیم و سلامت در افق ۱۴۱۰ با حضور رییس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی در دبیرخانه این شورا برگزار شد. به گزارش هوشمند نیوز، دکتر محمد اسماعیل مطلق با اشاره به اهمیت تغییر اقلیم و اثرات آن بر سلامت در سالهای آتی و ضرورت تسریع نهایی شدن
آیا دستها یا پاهایتان مدام سوزن سوزن می شوند؟ کمبود B۱۲ می تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می پوشاند آسیب برساند. بیماریهایی مانند سلیاک، کرون یا سایر بیماریهای روده ممکن است جذب این ویتامین را برای بدن سختتر کنند. همینطور مصرف برخی از داروهای سوزش سر دل می تواند باعث کمبود این
