![اهمیت بهداشت خواب؛ اصول و روش بهبود آن اهمیت بهداشت خواب؛ اصول و روش بهبود آن](https://shmi.ir/wp-content/uploads/2023/09/1694614075_اهمیت-بهداشت-خواب؛-اصول-و-روش-بهبود-آن-150x203.jpg)
رعایت بهداشت خواب یکی از سادهترین کارهایی است که باعث میشود بهتر بخوابید. داشتن برنامه خواب ثابت، اتاقخواب راحت، پیروی از روتین شبانه قبل از خواب و ایجاد عادات روزانه سالم از جمله روشهای بهبود بهداشت خواب هستند. اگر میخواهید با روشهای بهبود بهداشت خواب بیشتر آشنا شوید، تا انتهای این مقاله با ما همراه
![نارسایی کلیه؛ علائم، علت، روش درمان و پیشگیری نارسایی کلیه؛ علائم، علت، روش درمان و پیشگیری](https://shmi.ir/wp-content/uploads/2023/09/1694596705_نارسایی-کلیه؛-علائم،-علت،-روش-درمان-و-پیشگیری-150x203.jpg)
نارسایی کلیه زمانی اتفاق میافتد که کلیههای فرد توانایی تصفیه مواد زائد خون را از دست بدهند. گرچه ممکن است این عارضه در مراحل اولیه علائمی ایجاد نکند، بیشتر اوقات فرد دچار علائمی مانند خستگی، حالت تهوع، استفراغ، تغییر مقدار ادرار و مه مغزی میشود. هرآنچه لازم است درباره علائم نارسایی کلیه، علل و روشهای
![تزریق به موقع واکسن آنفلوآنزا، موثر در جلوگیری از بستری و مرگ ناشی از این بیماری تزریق به موقع واکسن آنفلوآنزا، موثر در جلوگیری از بستری و مرگ ناشی از این بیماری](https://shmi.ir/wp-content/uploads/2023/09/1694590300_تزریق-به-موقع-واکسن-آنفلوآنزا،-موثر-در-جلوگیری-از-بستری-150x203.jpg)
استاد بیماریهای عفونی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بر تزریق واکسن آنفلوآنزا بویژه در گروه پرخطر در زمان طلایی تاکید کرد. به گزارش هوشمند نیوز، دکتر پیام طبرسی با اشاره به افزایش عفونتهای تنفسی با فرا رسیدن فصل پاییز و روزهای سرد، تزریق واکسن آنفلوانزا برای افراد درمعرض خطر را در زمان طلایی ضروری دانست.
![۹ راهکار برای پیشگیری از سرماخوردگی ۹ راهکار برای پیشگیری از سرماخوردگی](https://shmi.ir/wp-content/uploads/2023/09/1694566707_۹-راهکار-برای-پیشگیری-از-سرماخوردگی-150x203.jpg)
آنفلوانزا و سرماخوردگی هر دو بیماریهای مربوط به سیستم تنفسی هستند و توسط ویروسهای مختلفی ایجاد میشوند که واگیردار نیز هستند اما چگونه میتوان از ابتلا به این بیماریها که در فصل سرما بیشتر سبب بیماریزایی میشوند، جلوگیری کرد؟ به گزارش هوشمند نیوز، گرچه با شروع فصل سرد، ویروسهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا، سیستم ایمنی بدن