![اینفوگرافیک/ چگونه درست ورزش کنیم؟ اینفوگرافیک/ چگونه درست ورزش کنیم؟](https://shmi.ir/wp-content/uploads/2024/01/1706633841_اینفوگرافیک-چگونه-درست-ورزش-کنیم؟-150x203.jpg)
ورزشکاران حرفهای تمایل به انجام تمرینات سخت و طولانی مدت دارند تا بتوانند به اهداف خود برسند هرچند امکان رسیدن به موفقیت در ورزشکاران بدون انجام تمرینات سخت و طاقتفرسا بسیار بعید است ولی این شدت بالای تمرینی درصورتی که بدون ریکاوری مناسب باشد، میتواند برای ورزشکاران مخاطرات زیادی ایجاد کند؛ در این اینفوگرافیک راهکارهای
![خوردن روزانه یک تخم مرغ چه تاثیری بر سلامتی دارد؟ خوردن روزانه یک تخم مرغ چه تاثیری بر سلامتی دارد؟](https://shmi.ir/wp-content/uploads/2024/01/1706616587_خوردن-روزانه-یک-تخم-مرغ-چه-تاثیری-بر-سلامتی-دارد؟-150x203.jpg)
به گزارش هوشمند نیوز، تخممرغ یک غذای رایج و یکی از متنوعترین مواد مورد استفاده در آشپزی است. تخممرغ در بسیاری از شاخههای صنایع غذایی مدرن مهم است. بیشترین استفاده از تخم پرندگان تخممرغ، اردک و تخم غاز است. تخمهای کوچکتر، مانند تخم بلدرچین، گهگاه به عنوان یک ماده غذایی لذیذ استفاده میشود. روزیاتو در