[ad_1] آرش نجیمی در گفت و گو با خبرنگار هوشمند نیوز اظهار کرد: براساس جدیدترین رنگ بندی شهرستانهای استان اصفهان در همه گیری کرونا از روز شنبه ششم شهریور شهرستانهای شهرضا، فریدن، فریدونشهر، لنجان، شاهین شهر در وضعیت قرمز تیره یا خیلی خیلی پرخطر و شهرستانهای کاشان، خمینی شهر، میمه، فلاورجان، بوئین میاندشت، دهاقان، برخوار، اصفهان،
[ad_1] گرم کردن بدن یکی از ضروریترین کارهایی است که قبل از ورزش کردن باید انجام دهید. گاهی ممکن است بهعلت کمبود وقت یا هر توجیه دیگر، وسوسه شوید از این مرحله صرفنظر کنید و یکراست بهسراغ ورزشکردن بروید. گرمنکردن بدن قبل از ورزش احتمال آسیبدیدگیتان را افزایش میدهد و فشار بیشتری نیز به عضلاتتان










