شمار مبتلایان به بیماری «کووید-۱۹» ناشی از کروناویروس جدید در جهان تاکنون به ۲۲۸ میلیون و ۴۱۵ هزار و یک نفر رسیده و مرگ چهار میلیون و ۶۹۲ هزار و ۸۵۰ نفر بر اثر ابتلا به این بیماری نیز تأیید شده است. به گزارش هوشمند نیوز، همچنین ۲۰۴ میلیون و ۹۹۸ هزار و ۸۷ نفر

به گزارش هوشمند نیوز، منظور از غذاهای سیرکننده، غذاهای کامل و فرآوری‌نشده‌اند که حاوی مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم هستند. در این مطلب، چهار ماده غذایی سالم و در عین حال سیرکننده به شما معرفی می‌شود که با مصرف آنها می‌توانید تا حد زیادی گرسنگی خود را کنترل کنید. ۱.آجیل آجیل‌ در دسته‌ی مواد غذایی سیرکننده به‌شمار می‌آید و می‌توان آن را بدون نگرانی در یک رژیم غذایی سالم گنجاند. آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است، سرشار از مواد مغذی تقویت‌کننده مانند کلسیم و حاوی هر سه درشت‌مغذیِ پروتئین، کربوهیدرات و چربی است. سعی کنید مخلوطی از مغزهای مختلف مانند گردو، بادام و فندق را مصرف کنید. مصرف این نوع از آجیل، طیف وسیعی از مواد مغ ی را در اختیار شما قرار می‌دهد. ۲.ماهی میزان بالای پروتئین و امگا 3 موجود در ماهی‌های چرب (مانند ماهی تن یا ماهی آزاد) یک گزینه عالی برای جلوگیری از گرسنگی است. اسیدهای چرب موجود در غذاهای دریایی، سلامت قلب را ارتقا می‌دهند و  از سلامت مغز نیز پشتیبانی می‌کنند. جالب است بدانید ماهی علاوه بر خاصیت سیرکنندگی، در تقویت و بهبود خلق و خو  نیز مؤثر است! ۳.تخم‌مرغ تخم‌مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا است. یک مطالعه در سال 2011 میزان سیری افرادی را که برای وعده ناهار تخم‌مرغ، گوشت مرغ و سیب‌زمینی می‌خوردند را مورد آزمایش قرار داد؛ در این بررسی مشخص شد که تخم مرغ به طور قابل توجهی اثر سیری بیشتری نسبت به سیب‌زمینی دارد! برای بهره‌مندی کامل از ارزش غذایی تخم‌مرغ، می‌بایست هم زرده و هم سفیده تخم‌مرغ را مصرف کنید تا امگا 3 و حداکثر پروتئین آن را دریافت کنید. ۴.سبزیجات بررسی‌ها نشان می‌دهد سبزیجات در عین اینکه غنی از فیبر هستند، می‌توانند به‌راحتی حجم غذا را نیز افزایش دهند. سعی کنید نیمی از بشقاب غذایی خود را با سبزیجات پر کنید (با سبزیجات برگ‌دار شروع کنید، سپس سایر سبزیجات با رنگ‌های مختلف را امتحان کنید). مصرف سبزیجات به شما کمک می‌کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و در مصرف سایر درشت‌مغذی‌ها تعادل را حفظ کنید. منبع: fitonapp / مترجم: الهه جعفرزاده  47237 لینک منبع : هوشمند نیوز

مصرف مواد مغذی و رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند به طور چشمگیری خطر بروز علائم افسردگی را کاهش دهد. با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باکتری‌های سالم در بدن شکل می‌گیرند که به تولید هورمون‌های شادی‌آفرین مانند سروتونین و دوپامین کمک می‌کند. گرافیک: پدرام آقایی منبع داده‌ها: هندوستان تایمز لینک منبع : هوشمند نیوز

به گزارش خبرگزاری هوشمند نیوز، امروز نقشه جدید کرونایی ایران منتشر شد. آنطور که نقشه اپلیکیشن ماسک نشان می دهد کلانشهرهایی مانند تهران، مشهد، اصفهان، شیراز و قم از وضعیت قرمز کرونایی خارج شده اند. همچنین برخی شهرستانها در جنوب شرق کشور به وضعیت آبی رسیده و برخی شهرها در شمال غرب کشور همچنان قرمز

سامانه نوبت‌دهی واکسن کرونا برای افراد بالاتر از ۱۸ سال در استان‌های قم، کرمانشاه و همدان بازگشایی شد. به گزارش هوشمند نیوز، به دستور وزیر بهداشت از امشب افراد ۱۸ سال به بالای ساکن استان‌های قم، کرمانشاه و همدان که در این استان‌ها دارای پرونده بهداشت هستند می‌توانند با مراجعه به سامانه نوبت‌دهی salamat.gov.ir زمان

به گزارش خبرگزاری هوشمند نیوز و به نقل از وبدا، براساس این اطلاعیه، تا کنون ۲۷ میلیون و ۷۹۰ هزار و ۸۳۵ نفر دُز اول واکسن کرونا و ۱۳ میلیون و ۴۵۹ هزار و ۶۲۵ نفر نیز دُز دوم را تزریق کرده‌اند و مجموع واکسن‌های تزریق شده در کشور به ۴۱ میلیون و ۲۵۰ هزار

هر چند که در روزهای اخیر واکسیناسیون جمعی علیه ویروس کرونا در کشور سرعت گرفته است ولی محققان بر واکسیناسیون جمعیت پنهان و آشکار اتباع خارجی ساکن در کشور تاکید دارند؛ چرا که آنها معتقدند این جمعیت پنهان و آشکار در صورت عدم واکسیناسیون، می‌توانند به عنوان کانون‌های شروع عفونت‌های جدی محسوب شوند. پروفسور قاسم

به گزارش خبرگزاری هوشمند نیوز و به نقل از وبدا، اپلیکیشن ماسک در اطلاعیه ای رنگ‌بندی ۲۷ شهریور ۱۴۰۰ را منتشر کرد و براساس آن بناب، تبریز، مراغه، مرند، ملکان و میانه در آذربایجان شرقی، ارومیه، اشنویه، بوکان، پیرانشهر، تکاب، چالدران، چایپاره، خوی، سردشت، سلماس، شاهین دژ، شوط، ماکو، مهاباد، میاندوآب و نقده در آذربایجان غربی،

با عبور اکثر مناطق کشور از قله موج پنجم و کاهشی شدن روند بستری، تهران و بسیاری از شهرها از وضعیت قرمز کرونا خارج شدند. به گزارش هوشمند نیوز، جدیدترین رنگ‌بندی  شهرها از سوی اپلیکیشن ماسک منتشر شد و بر این اساس در حال حاضر ۵۷ شهرستان قرمز، ۲۳۸ شهرستان نارنجی،  ۱۳۶ شهرستان زرد و  ۱۷ شهرستان آبی هستند. اسامی شهرستان‌هایی

دکتر بابک عشرتی روز جمعه افزود: در صورتی که واکسن مناسب اعم از تولیدات داخلی یا وارداتی، در اختیار مراکز واکسیناسیون ما قرار گیرد با دست یابی به این هدف مهم، نگرانی و دغدغه مردم در این زمینه از بین خواهد رفت. وی در پاسخ به این سوال که چه مدت طول می کشد تا همه