دوره بدنسازی + مدرک معتبر | Body Building

دوره بدنسازی دوره ای جامع و کامل برای کسانی که به این ورزش علاقه دارند و مایل به فعالیت در آن هستند یا مدیران سالن های ورزشی که به ارایه خدمات در این رشته مبادرت می ورزند. با فراگیری این دوره به صورت کاملا علمی و کاربردی از ابتدا با مفاهیم آناتومی بدن تا آموزش صحیح کار با دستگاه های ورزشی را فرا خواهید گرفت.بدنسازی که البته در انواع مختلفی وجود دارد، لزوماً منجر به افزایش حجم و سایز عضله نمی شود. این برنامه و هدف شماست که تعیین کننده خواهد بود، جالب است بدانید تمامی ورزشکاران در رشته های ورزشی، از جمله فوتبال، بکس، ژیمناستیک و دومیدانی که عضلات خیلی حجیمی ندارند، از تمرینات بدنسازی بهره می گیرند. این تمرینات با افزایش قدرت، استقامت و کارایی بدن به ورزشکاران کمک خواهد کرد.

تقسیم بندی بدنسازی:

+ بدنسازی با دستگاه های مختلف

+ بدنساری با انواع  هالتر ، دمبل ، صفحه ها، کتل بل

+ بدنسازی با انواع  کش ها و باندها

+ بدنسازی و انجام تمرینات مقاومتی

بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امروزی می باشد . بسیاری از جوانان ،زنان و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا شوند . زیبایی و تناسب اندام محصول تلاش و تمرینات مستمر و حساب شده و درست است . تمریناتی که زیر نظر مربیان حرفه ای انجام شود هم نتیجه بهتری خواهد داشت و هم عوارض ناشی از آن کمتر خواهد بود. برخی تمرینات و اشتباهات در بدنسازی می تواند دستیابی به تناسب اندام و عضلانی شدن را به تاخیر انداخته یا حتی نتیجه معکوس داشته باشد.

فــوایــد ورزش بــدنــسازی

+ قدرت عضلات را افزایش می دهد.

+ دوام ماهیچه هایتان را طولانی می کند.

+ اندامتان را متناسب می کند.

+ قدرت استخوان ها و ماهیچه ها را افزایش می دهد.

+ به بدن سلامتی و زیبایی می بخشد.

+ اجرای حرکات ورزشی را توسعه می دهد.

+ انعطاف پذیری بدن را زیاد می کند.

+ افزایش قدرت و سرعت بدن.

+ فشارهای عصبی ناشی از کارهای روزانه را می کاهد.

فهرست سرفصل های دوره دوره  بدنسازی  :

+ آسیب دیدگی ورزشی

+ بدن زیبا بسازید

+ بدنسازی مدرن

+ بدنسازی با دستگاه

+ فیزیولوژی ورزش

+ مکمل ها

+ کار با دستگاه

+ مبانی بدنسازی

+ حرکات بدنسازی

+ تغذیه ورزشی

+ تغذیه بدسازان

+ مواد و روش های ممنوعه

دوره دوره بدنسازی برای رشته های زیر مفید است :

پیش نیاز دوره آموزشی بدنسازی :