با این ۴ گام ساده، ابهام را در آغوش بکشید!

همه ما فکر می‌کنیم در سنی خاص (مثلا ۳۵-۳۰ سالگی) در جایگاهی که همیشه آرزویش را داشته‌ایم، قرار گرفته‌ایم؛ بالاخره به شغل رویاهایمان رسیده‌ایم و شاید در کنار کسی که دوستش داریم، زندگی می‌کنیم. اما اگر تا این زمان به موقعیت مورد نظرتان نرسیده‌باشید چه؟ بدون شک احساس خشم و اضطراب دارید و احساس می‌کنید از بقیه عقب هستید. گویی سایرین نقشه‌ای جادویی در اختیار دارند و فقط شمایید که با سردرگمی، دور خودتان می‌چرخید!

واقعیت این است که زندگی سرشار از ابهام و پیچیدگی است و نمی‌توانید همیشه کنترل کامل آن را در دست بگیرید. اگر بتوانید این عدم قطعیت را بپذیرید و تا حدی ابهام را تاب بیاورید، آرامش بیشتری در زندگی خواهید داشت. اگر در این زمینه مهارت ندارید، نگران نباشید. در این مطلب، می‌خواهیم ۴ راهکار ساده برای پذیرش ابهام و استقبال از ناشناخته‌ها به شما معرفی کنیم. حتما تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

چطور با ابهام کنار بیاییم؟

همه ما در برهه‌ای از زندگی‌مان و در تصمیمات شغلی، تحصیلی و شغلی با تردید روبه‌رو می‌شویم و در این لحظات، نمی‌توانیم تشخیص دهیم که آیا انتخاب درستی کرده‌ایم و توانایی رسیدن به اهدافمان را داریم یا نه. اغلب ما در چنین شرایطی فراموش می‌کنیم که ناشناخته‌ها الزاما ترسناک نیستند و حتی می‌توانند به فرصتی برای رشد نیز تبدیل شوند. در زیر، ۴ راهکار عملی و ساده برای پذیرش ابهام به شما پیشنهاد کرده‌ایم:

۱. نقص‌های ارزشمندتان را بپذیرید!

اغلب ما با اینکه می‌دانیم کمال‌گرایی می‌تواند مانعی بزرگ برای کشف استعدادهای واقعی‌مان باشد، با این حال دیوانه‌وار تلاش می‌کنیم کامل و بی‌نقص باشیم. اما آیا تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که نقص‌هایی که تلاش می‌کنیم آن‌ها را مخفی کنیم می‌توانند ارزشمندترین ویژگی‌های ما باشند؟ زمانی که این واقعیت را بپذیرید و ضعف‌هایتان را نشانه‌ای از منحصربه‌فردبودن در نظر بگیرید، به یک حس رهایی و آرامش‌بخش دل‌پذیری می‌رسید.

برای درک بهتر این موضوع، فردی را در نظر بگیرید که دیگران به او برچسب حراف‌بودن می‌زنند. اگر او این موضوع را یک نقطه ضعف یا نقص در نظر بگیرد، ممکن است گوشه‌گیر شود و اعتمادبه‌نفسش کاهش پیدا کند. در مقابل، اگر از زاویه دیگری به قضیه نگاه کنیم، متوجه می‌شویم این فرد مهارت بالایی در بیان افکار و برقراری ارتباط با دیگران دارد و می‌تواند به یک مجری توانمند،‌ مشاور حرفه‌ای یا بازاریاب قدرتمند تبدیل شود. بنابراین، خصلتی که در وهله اول یک نقص به‌نظر می‌رسد، ممکن است استعداد پنهانی باشد که فقط به شناخت و پرورش نیاز دارد. نواقص بخشی از داستان ما هستند، نه مانعی برای موفقیت.

۲. به‌جای تأیید دیگران، دنبال قدرت درونی‌تان باشید!

همه ما نیازمند آن هستیم که از سوی اطرافیان پذیرفته و تأیید شویم. اما برای داشتن یک زندگی اصیل و ساختن دنیایی که از صمیم قلب خواهان آن هستیم، باید چیزی که واقعا هستیم را ابراز کنیم و از طردشدن نترسیم. بدون شک چنین چیزی اصلا ساده نیست و به تمرین و ممارست نیاز دارد. با این حال، راهی عالی برای تقویت اعتمادبه‌نفس است.

برای آنکه این مسئله را در خودتان نهادینه کنید، می‌توانید یک دفتر «قدردانی از خود» تهیه کنید و هر روز موفقیت‌‌ها، انتخاب‌های درست و همه چیزهایی را که به آن افتخار می‌کنید، یادداشت کنید. این کار باعث می‌شود که موفقیت‌ها و اتفاقات مثبت زندگی‌تان بیشتر به چشمتان بیاید. علاوه بر این، به خودتان اعتماد بیشتری پیدا می‌کنید و دیگر منتظر تأیید دیگران نمی‌مانید.

۳. دیدگاهتان را نسبت به ریسک تغییر دهید

شروع مسیر جدید، بی‌بروبرگرد با عدم قطعیت همراه است. به‌جای ترسیدن از این ابهامات، آن را به فرصتی برای یادگیری تبدیل کنید. طبیعی است که نگران نتیجه باشید، اما اگر زاویه دیدتان را تغییر دهید، ریسک‌های مسیر می‌توانند به فرصتی برای خروج از حاشیه امن و رشد روحی و فکری تبدیل شود. علاوه بر این،‌ اگر اوضاع بر وفق مرادتان پیش نرفت و نتیجه دلخواه را نگرفتید، نباید فکر کنید که شکست خورده‌اید.

اگر با چنین دیدگاهی به ریسک و عدم قطعیت نگاه کنید،‌ هم جرأت بیشتری برای امتحان‌کردن تجربیات جدید پیدا می‌کنید و در هر چالشی، درسی ارزشمند برای یادگیری خواهید یافت. در این زمینه، توصیه می‌کنیم حتما کتاب نقشه‌هایی برای گم‌شدن نوشته ربکا سولنیت را مطالعه کنید. ربکا سولنیت در جستارهای مختلف این کتاب، اطلاعاتی کاربردی درباره استقبال از پیشامدهای غیر منتظره در اختیار شما قرار می‌دهد.

۴. بپذیرید که کافی هستید

گاهی اوقات آنقدر درگیر این می‌شویم که به چه مهارت‌ها و اهدافی باید دست پیدا کنیم و یا از چه موانعی باید بگذریم، فراموش می‌‌کنیم کافی هستیم. چندبار به خودتان گفته‌اید که من هنوز آماده نیستم و باید بیشتر یاد بگیریم و باید بهتر شوم؟ اگر هنوز با این دیدگاه زندگی می‌کنید، وقت آن است که تجدید نظر کنید. منتظر لحظه مناسب نباشید،‌ آن لحظه همین حالا است. درست است که به‌طور مداوم باید در مسیر رشد و یادگیری باشیم، اما این بدان معنا نیست که الان کافی نیستیم. هیچ کامل‌شدنی در کار نیست؛ هر چه هست، مسیر است و حرکت‌کردن در این مسیر. هروقت به خودتان شک کردید، چند بار این جمله را با صدای بلند تکرار کنید: من کافی هستم!

چگونه ابهام را تبدیل به فرصتی برای رشد کنیم؟

جز تغییر، هیچ چیزی در جهان ثابت نیست. به‌جای ترسیدن از این تغییر و مواجهه با ناشناخته‌ها، آن‌‌ها را در آغوش بگیرید و از هر فرصتی برای یادگیری و رشد روحی و معنوی، استقبال کنید. در این مطلب، ۴ راهکار ساده به شما آموزش دادیم. با به‌کارگیری این راهکارها، می‌‌توانید با فراغ بال عدم قطعیت را در آغوش بکشید و زندگی‌ای که همیشه آرزویش را داشتید، بسازید. رویکرد شما برای کنارآمدن با ابهام و عدم قطعیت چیست؟

سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است

دلیل بسیاری از خیانت‌های زناشویی یا طلاق‌ها این است که نمی‌دانیم با شریک زندگی یا همسر خود چگونه ارتباط برقرار کنیم.



این مجموعه صوتی را گوش دهید و تأثیرش بر زندگی مشترکتان را حس کنید.