5 عادت‌ روزانه که باعث آسیب جدی به بدن می‌شوند

برخی افراد بدون اطلاع داشتن نسبت به کارهایی که انجام می‌دهند، به بدن خود آسیب می‌زنند. این آسیب زدن‌ها از عادت‌های خواب و بهداشت بدن تا رژیم غذایی و و ورزش را شامل می‌شود؛ بنابراین شما بدون اطلاع، از طریق انواع و اقسام راه‌ها به بدن و روان خود صدمه می‌زنید. در ادامه به مهم‌ترین

کد خبر : 70651
تاریخ انتشار : شنبه ۵ تیر ۱۴۰۰ - ۳:۲۴
5 عادت‌ روزانه که باعث آسیب جدی به بدن می‌شوند



برخی افراد بدون اطلاع داشتن نسبت به کارهایی که انجام می‌دهند، به بدن خود آسیب می‌زنند. این آسیب زدن‌ها از عادت‌های خواب و بهداشت بدن تا رژیم غذایی و و ورزش را شامل می‌شود؛ بنابراین شما بدون اطلاع، از طریق انواع و اقسام راه‌ها به بدن و روان خود صدمه می‌زنید. در ادامه به مهم‌ترین عادت های روزانه که باعث آسیب زدن به بدن می‌شوند اشاره می‌کنیم.

اضافه وزن دارید و به خوراک روزانه خود اهمیت نمی‌دهید

در صورتی که با اضافه وزن یا چاقی رو به روشده اید، حتمارژیم غذایی زیر نظر مشاور تغذیه را رعایت کنید. درواقع اهمیت ندادن به رژیم غذایی در افراد چاق ممکن است عوارضی مانند کبدچرب، حمله قلبی و دیابت را در پی داشته باشد همچنین بی توجهی به این موضوع باعث آسیب به خیلی از ارگان‌های بدن از جمله اعصاب، کلیه و چشم‌ها می‌شود.

تحرک نداشتن و یکجا نشینی

باید به این نکته توجه داشت یکی از عوامل موثر در اضافه وزن و چاقی، بی تحرکی و نداشتن برنامه ورزشی روزانه است. البته بی تحرکی عوارضی مانند بیماری‌های قلبی، کلسترول بالا، انواع سرطان ها، دیابت و خیلی از بیماری‌های مزمن دیگر را در پی دارد.

بی توجهی به بدخوابی‌های شبانه

بدخوابی‌های شبانه همچنین خُروپف ممکن است آشفتگی‌های طی روز، بی انرژی بودن و کاهش تمرکز را در پی داشته باشد. البته بدخوابی شبانه در صورت ادامه دار بودن ممکن است نارسایی قلبی، سکته مغزی، ضعف ایمنی و افزایش احتمالی فشار خون را ایجاد کند.

وضعیت بدنی نادرست برای نشستن و ایستادن

از جمله عوارض وضعیت بدنی نادرست می‌توان به کمردرد، گردن درد و شانه درد مزمن اشاره کرد؛ البته ادامه دار بودن وضعیت بدنی نادرست ممکن است کاهش ظرفیت ریه و نرسیدن اکسیژن کافی به قلب، مغز و دیگر اندام‌ها را در پی داشته باشد.

استرس داشتن

استرس و عصبانیت یکی از کارهایی است که در صورت عدم اصلاح آن در زندگی روزانه ممکن است سرکوب سیستم ایمنی، افزایش فشارخون و پرخوری را ایجاد کند. توصیه می‌شود در زمان‌های استرس و عصبانیت تنها نمانید؛ چرا که تنهایی سپری کردن در این مواقع افزایش عوارض جسمی و روحی مانند افسردگی، اضطراب، آلزایمر، افت قدرت ادراکی و حتی مرگ را به دنبال دارد.

2323



لینک منبع : هوشمند نیوز

آموزش مجازی مدیریت عالی حرفه ای کسب و کار Post DBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
آموزش مجازی مدیریت عالی و حرفه ای کسب و کار DBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
آموزش مجازی مدیریت کسب و کار MBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
ای کافی شاپ
مدیریت حرفه ای کافی شاپ
خبره
حقوقدان خبره
و حرفه ای
سرآشپز حرفه ای
آموزش مجازی تعمیرات موبایل
آموزش مجازی ICDL مهارت های رایانه کار درجه یک و دو
آموزش مجازی کارشناس معاملات املاک_ مشاور املاک
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.