۵ راه برای مقابله با همکار حسود در محل کار

در محیط کار، موفقیت می‌تواند تحسین و احترام دیگران را به همراه داشته باشد، اما همیشه همه از پیشرفت شما خوشحال نخواهند شد. گاهی اوقات، همکارانی که روزی دوستان خوبی بودند، ممکن است به دلیل حسادت یا احساس تهدید، رفتار متفاوتی از خود نشان دهند. این جا است سوال مطرح می‌شود که با همکار حسود چه کنیم.

تغییرات همکار شما می‌تواند شامل رفتارهای سرد، کنایه‌های غیرمستقیم، یا حتی تلاش برای کم‌اهمیت جلوه دادن موفقیت‌های شما باشد. چنین موقعیتی نه‌تنها ناخوشایند است، بلکه می‌تواند به مرور بر عملکرد و روابط کاری شما تأثیر منفی بگذارد.

در این مقاله، پنج راهکار عملی برای مدیریت این چالش ارائه شده است.

۱. پیش از نتیجه‌گیری، نشانه‌ها را ارزیابی کنید

قبل از اینکه تصور کنید همکارتان به شما حسادت می‌کند یا به فکر این باشید که «چگونه حسادت را از خود دور کنیم»، ابتدا بررسی کنید که آیا شواهد کافی برای این احساس وجود دارد یا خیر. برخی از نشانه‌هایی که می‌توانند نشان‌دهنده‌ی همکار حسود یا همکار رنجیده باشند عبارتند از:

• آیا رفتار او به‌طور محسوسی تغییر کرده است؟
• آیا از جملات کنایه‌آمیز استفاده می‌کند؟ (مثلاً: «تبریک برای گرفتن پروژه جدید. احتمالاً رئیس از قبل آن را برایت کنار گذاشته بود.»)
• آیا از میزان تعامل و همکاری خود با شما کاسته است؟
• آیا در جلسات به‌طور غیرمعمولی با نظرات شما مخالفت می‌کند؟
• آیا تلاش می‌کند دستاوردهای شما را کم‌اهمیت جلوه دهد یا اعتبار آن‌ها را زیر سؤال ببرد؟

اگر این نشانه‌ها را به‌طور مداوم مشاهده می‌کنید، احتمالاً مسئله‌ای جدی وجود دارد و بهتر است برای برخورد مناسب با آن آماده باشید.

۲. دلیل اصلی حسادت را شناسایی کنید

همکار حسود شما بی‌دلیل حسادت نمی‌کند. حسادت همیشه ریشه‌ی مشخصی ندارد و ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از افراد احساس می‌کنند که شما بدون شایستگی به جایگاه فعلی خود رسیده‌اید، یا اینکه موفقیت شما تهدیدی برای موقعیت آن‌هاست.

در این شرایط، بهترین راهکار گفت‌وگوی مستقیم و محترمانه است. می‌توانید به شکلی حرفه‌ای مسئله را مطرح کنید:

«مدتی است که احساس می‌کنم در جلسات نظرات متفاوت و خاصی نسبت به من داری. آیا موضوع خاصی وجود دارد که باید درباره‌اش صحبت کنیم؟»

این رویکرد به طرف مقابل فرصت می‌دهد تا نگرانی‌ها یا برداشت‌های نادرست خود را بیان کند. اگر دلیل اصلی حسادت مشخص باشد، می‌توان راهی برای کاهش تنش پیدا کرد.

۳. موقعیت خود را در ساختار سازمانی تحلیل کنید

در چنین شرایطی، لازم است جایگاه خود و همکار حسود خود را در سازمان بررسی کنید:

• آیا او در جایگاهی است که می‌تواند بر مسیر حرفه‌ای شما تأثیر بگذارد؟
• آیا شما برای موفقیت خود به همکاری او نیاز دارید؟
• آیا رقابت مستقیمی بین شما وجود دارد یا هر دو می‌توانید به موفقیت برسید؟

اگر فردی که نسبت به شما حسادت دارد، نفوذ زیادی در سازمان دارد، بهتر است برای محافظت از موقعیت خود، روابط خود را با دیگر همکاران تقویت کنید و به حمایت آن‌ها اطمینان داشته باشید. در نظر داشته باشید که برخی از افراد ممکن است از قدرت خود برای تخریب شما استفاده کنند.

۴. همکاران حامی خود را شناسایی کنید

همیشه در محیط کار افرادی هستند که از موفقیت شما حمایت می‌کنند. این افراد می‌توانند نقش مهمی در حفظ موقعیت حرفه‌ای شما داشته باشند. اما آیا همه‌ی کسانی که قبلاً به شما نزدیک بودند، همچنان در کنارتان هستند؟

به این موارد توجه کنید:

• آیا برخی همکاران که قبلاً با شما در ارتباط بودند، حالا کمتر به شما توجه می‌کنند؟
• آیا تعامل آن‌ها در جلسات یا در محیط کار با شما کاهش یافته است؟
• آیا در مواقعی که نیاز به حمایت دارید، از شما فاصله می‌گیرند؟

اگر پاسخ مثبت است، احتمال دارد که آن‌ها نیز تحت تأثیر جو منفی قرار گرفته باشند یا خودشان دچار حسادت شده باشند. در این شرایط، بهتر است روی روابطی تمرکز کنید که بر پایه‌ی همکاری و حمایت متقابل شکل گرفته‌اند.

۵. در صورت لزوم، ارتباط خود را محدود کنید

در برخی موارد، باوجود تمام تلاش‌های شما برای بهبود رابطه، برخی افراد حاضر به تغییر نگرش خود نیستند. آن‌ها به رقابت ناسالم و تفکر «بازی با حاصل جمع صفر» معتقدند، یعنی تصور می‌کنند موفقیت یک نفر به معنای شکست دیگری است.

در این شرایط، منطقی‌ترین اقدام این است که ارتباط غیرضروری را با همکار حسود یا خشمگین خود کاهش دهید و انرژی خود را صرف تعاملات مثبت کنید. حفظ رفتار حرفه‌ای و احترام متقابل کافی است، اما نیازی نیست که تلاش مضاعفی برای جلب نظر فردی انجام دهید که تمایلی به بهبود رابطه ندارد.

در عین حال، بهتر است روی ایجاد روابط کاری سازنده تمرکز کنید و در مسیر رشد حرفه‌ای خود به دنبال همکاری با افرادی باشید که به پیشرفت گروهی و موفقیت مشترک اعتقاد دارند.

چگونه با همکار حسود کار کنیم؟

حسادت در محیط کار یک چالش رایج است که می‌تواند بر روابط کاری تأثیر منفی بگذارد. با این حال، با شناخت نشانه‌های آن، درک دلایل حسادت، مدیریت روابط و تمرکز بر همکاری‌های مثبت، می‌توان از تبدیل‌شدن این مسئله به یک مشکل جدی جلوگیری کرد.

در نهایت، آنچه اهمیت دارد این است که موفقیت شما نباید بهانه‌ای برای ایجاد تنش در محیط کار شود. با رویکردی حرفه‌ای و منطقی، می‌توان حسادت و رقابت ناسالم را مدیریت کرد و مسیر رشد خود را بدون حاشیه ادامه داد.

منبع: hbr