چگونه می توان از یک مکان مرتفع پرش کرد

• اگر در ورزشی شرکت می کنید که نیاز به پریدن از بلندی دارد ، به تدریج به این کار بپردازید و تمام نکات ایمنی لازم را در نظر بگیرید. همچنین باید توجه داشته باشید که فرودهای مکرر از ارتفاع زیاد می توانند برای ستون فقرات صدمه بزنند همانطور که به سر شما ضربه می زند.
• چند مورد ثبت شده وجود دارد که هزاران پا سقوط کرده و زنده مانده اند. با این حال از این به عنوان نمونه استفاده نکنید. اینها به یک دلیل خوب استثناهای معجزه آسایی محسوب می شوند.

چه برای سرگرمی و چه در مواقع اضطراری به پایین می پرید ، سطحی که روی آن فرود می آیید تأثیر زیادی در خود فرود خواهد داشت. سطح نرمتر همیشه به سطح سخت ترجیح داده می شود ، زیرا به جذب برخی از شوک های زمین کمک می کند.

• چمن ، ماسه و گل مکان های خوبی برای سقوط است. از طرف دیگر ، بتن به همان اندازه که بخشوده نمی شود.
• سطوح با درجه زیاد می توانند تهدیدی اضافی باشند. فرود آمدن به یک ناحیه نرم و نرم با سوزن های کاج دردی متفاوت (اما به همان نسبت شدید) ایجاد می کند.

اگرچه آماده شدن برای یک پرش بزرگ ممکن است ضد شهودی به نظر برسد ، مهم این است که تا جایی که می توانید آرام باشید. اگر بی جهت ناامید شوید ، مفاصل شما متشنج می شوند. این خطر آسیب احتمالی را افزایش می دهد. اگر وقت فراغت دارید ، سعی کنید به خودتان در آینه نگاه کنید و به خود بگویید همه چیز درست است.

ممکن است موارد ناخوشایندی وجود داشته باشد که در شرایط اضطراری نیاز به یک پرش از ارتفاع داشته باشید و این کار را برای ورزش های ورزشی انجام ندهید. اگر این مورد باشد ، شما می خواهید تا آنجا که ممکن است عملی باشید. به اطراف خود نگاه کنید و سعی کنید ببینید آیا فرصتی برای پایین آوردن خود به سطح زمین وجود دارد یا خیر.

• نگه داشتن خود از یک تاقچه می تواند شما را به فاصله ی 6 فوت از زمین نزدیک کند. این اختلاف ارتفاع می تواند از نظر آسیب احتمالی معنای زیادی داشته باشد.^[5]

یک دوست خوب است که در اطراف باشد زیرا می تواند پرش شما را تماشا کند و به شما بگوید که چگونه به نظر می رسد. ناگفته نماند که داشتن دوستی که مراقب شما باشد ، در صورتی که از قبل دانش اندکی داشته باشد ، مفیدتر خواهد بود. شاید مهمتر از همه ، اگر به هر دلیلی به آن احتیاج داشته باشید ، حضور سریع فرد در نزدیکی سریعترین تماس پزشکی را تضمین می کند.

اسکات و کشش باید در چند دقیقه قبل از پرش انجام شود. حتی اگر زمان کافی برای تمرین نباشد ، انجام کمی تمرین متوسط ​​باعث شل شدن مفاصل و تحریک فشار مناسب بدن می شود.