چگونه با فرسودگی شغلی خانواده در هنگام شیوع COVID-19 مبارزه کنیم
هیچ مشکلی وجود ندارد – برقراری تعادل بین خانواده ، زندگی شغلی و سایر خواسته های COVID-19 از ما بسیار دشوار است. در طی این آب و هوای نامطمئن ، ممکن است علائم فرسودگی شغلی ، مانند خستگی ، ناامیدی و احساس بی حسی را داشته باشید.[1] ایکس منبع تحقیق خوشبختانه ، بسیاری از تنظیمات
کد خبر : 10020
تاریخ انتشار : سه شنبه ۳۰ دی ۱۳۹۹ - ۱۹:۰۰
هیچ مشکلی وجود ندارد – برقراری تعادل بین خانواده ، زندگی شغلی و سایر خواسته های COVID-19 از ما بسیار دشوار است. در طی این آب و هوای نامطمئن ، ممکن است علائم فرسودگی شغلی ، مانند خستگی ، ناامیدی و احساس بی حسی را داشته باشید.[1]
خوشبختانه ، بسیاری از تنظیمات ساده وجود دارد که می توانید به شما و خانواده خود در بهترین حالت کمک کند.
مراحل
1
به خانواده خود کمک کنید تا معاشرت داشته باشند. وقتی سفارشات در خانه برداشته می شود ، با دوستان و همسایگان خود قرار ملاقات های بازی در فضای باز را تنظیم کنید ، که ممکن است به حفظ روحیه شما کمک کند. یک منطقه در فضای باز و نزدیک را پیدا کنید که بتوانید در حالی که هنوز ایمن 6 فوت (1.8 متر) ایستاده اید در آن مخلوط شوید. تمام تلاش خود را انجام دهید تا در آغوش نگیرید و دست ندهید و به فرزندان خود یادآوری کنید که همین کار را انجام دهند.[2]
- به عنوان مثال ، می توانید در حیاط کسی یا در پارک محلی ملاقات کنید.
- اگر در یک مکان عمومی بیرون می روید ، حتماً نقاب خود را حفظ کنید.
2
دعوا را در مسیر خود متوقف کنید بنابراین همه می توانند در مورد آن صحبت کنند همه را ترغیب کنید تا از جنگ دست بردارند تا بتوانید بفهمید مسئله اصلی چیست. یک بحث سالم ایجاد کنید که در آن عزیزان بتوانند افکار خود را در یک محیط سالم و باز بیان کنند. به همه وقت دهید تا قبل از رسیدن به نوعی سازش ، به آنچه اتفاق افتاده فکر کنند. در این مرحله ، به اعضای خانواده خود یادآوری کنید که به مکالمه علنی ادامه دهند ، که می تواند از مشاجرات آینده و فرسودگی احتمالی جلوگیری کند.[3]
- استرس زیاد در خانه شما می تواند منجر به فرسودگی شغلی شود.
- به عنوان مثال ، اگر بچه های شما بر سر اینکه چه کسی می خواهد از Xbox استفاده کند فریاد می کشند ، بحث را متوقف کنید و فرزندان خود را به گوش دادن به یکدیگر تشویق کنید. با یک مصالحه روبرو شوید ، مثل اینکه چگونه هر کودک قبل از اینکه اجازه دهد کودک دیگر بازی کند ، 30 دقیقه بازی کند.
3
برای بازی با بچه هایتان وقت بگذارید. حواس پرتی در انجام کارها ، کارها و سایر تعهدات بسیار آسان است. هنوز هم ، هر روز سعی کنید زمانی با کیفیت را صرف فرزندان خود کنید ، خواه این بازی بیرون بازی باشد یا تماشای فیلم با هم. هنگامی که در خانه گیر می کنید ، فرصت های ارزشمند زیادی برای ارتباط با فرزندان خود وجود دارد که ممکن است فرسودگی شغلی را کاهش دهد.[4]
- به عنوان مثال ، می توانید فرزندان خود را دعوت کنید تا به شما در پختن شام کمک کنند.
- شما همیشه می توانید یک شب بازی خانوادگی را برای کل خانواده برنامه ریزی کنید.
4
وقت با کیفیت را با شریک زندگی خود در اولویت قرار دهید. در طول هفته زمانی را اختصاص دهید که در آن “شب ملاقات” با شریک زندگی خود داشته باشید. می توانید با هم یک فیلم تماشا کنید ، یک شام با شمع برپا کنید ، بازی های رومیزی انجام دهید یا هر کاری که باعث می شود هر دو با هم زمان باکیف باشید را انجام دهید.[5]
- وقتی وقتتان را با هم نمی گذرانید ، یادداشت های شیرین را برای یکدیگر بگذارید.
5
با نزدیکان بزرگتر خود تماس بگیرید تا آنها احساس انزوا نکنند. در طول هفته وقت بگذارید و با عزیزان بزرگتر خود تماس بگیرید یا با آنها گپ ویدیویی کنید ، مخصوصاً اگر در مکانی بدون بازدید کننده گیر کرده باشند.[6]
گذراندن وقت با کیفیت در کنار عزیزانتان ممکن است به شما کمک کند تا با برخی از احساسات فرسودگی خانوادگی مقابله کنید.[7]
[8]
گذراندن وقت با کیفیت در کنار عزیزانتان ممکن است به شما کمک کند تا با برخی از احساسات فرسودگی خانوادگی مقابله کنید.[7]
[8]
- به عنوان مثال ، شما و بچه هایتان می توانید هر شنبه بعد از ظهر با پدربزرگ و مادربزرگ خود یک قرار ملاقات دائمی داشته باشید.
تبلیغات
| آموزش مجازی مدیریت عالی حرفه ای کسب و کار Post DBA + مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه | آموزش مجازی مدیریت عالی و حرفه ای کسب و کار DBA + مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه | آموزش مجازی مدیریت کسب و کار MBA + مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه |
مدیریت حرفه ای کافی شاپ | حقوقدان خبره | سرآشپز حرفه ای |
| آموزش مجازی تعمیرات موبایل | آموزش مجازی ICDL مهارت های رایانه کار درجه یک و دو | آموزش مجازی کارشناس معاملات املاک_ مشاور املاک |
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ثبت شرکت در انگلستان
سیم کارت گرجستان
مدرک ICDL
ثبت شرکت
ایران کمپانی
DUBAI COMPANY
RCO NEWS
ثبت شرکت در آمریکا
اقامت امارات
ثبت شرکت جنرال تریدینگ
RCO NEWS
Dubai Business Directory
Certificate
BREAST AUGMENTATION
بانک اطلاعات مشاغل
ثبت شرکت
دوره آموزشی
دیجیتال مارکتینگ
راهنمای مهاجرت
مجله الکترونیکی
مدرک ایزو
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰