چرا باید در خانه بمانیم؟

روزنامه شهروند: اگر در خانه بمانیم کرونا نمی‌گیریم؟ این‌ها پرسش‌هایی است که احتمالا خوانندگان روزنامه بعد از این تیتر به ذهن‌شان می‌رسد. ضرورت خانه‌نشینی در توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت و وزارت بهداشت کشور به کرات تکرار شده است: «خانه‌نشینی و نبودن در محیط‌های پرتردد، احتمال ابتلا به کرونا را کاهش می‌دهد.» ٢۴ ساعت در خانه چه کنیم؟

حالا اگر فرض کنیم خانه‌نشینی را بپذیریم، احتمالا پرسش‌های بعدی حول این موضوع می‌چرخد که در خانه چه کنیم. بسته پیشنهادی ما که در ادامه آمده شامل گوش دادن به پادکست، خواندن کتاب، شنیدن موسیقی، بازی یا حتی تورق آلبوم‌های خانوادگی است؛ توصیه‌هایی که سرتان را گرم می‌کند و باعث می‌شود دقایقی از هجوم اخبار کرونا در امان بمانید.

کرونا و کهنسالان

لابد شنیده‌اید که می‌گویند پیرمرد‌ها و پیرزن‌ها از گروه‌های سنی دیگر بیشتر در معرض کرونا هستند. البته ممکن است آن‌ها با خانه ‏ماندن مشکلی نداشته باشند چراکه بهتر از همه ما بلدند خود را با اخبار تلویزیون، انجام خرده‌کاری‌ها، عبادت و … سرگرم کنند. اما ‏همه این‌ها تمام مسأله نیست، آن هم این روز‌ها که کار ما و این ویروس ناخوانده دارد بالا می‌گیرد. شاید هیچ‌کس به اندازه یک پدر یا ‏مادر منتظر از در درآمدن فرزندان و نوه‌هایش نباشد. وظیفه فرزندی حکم می‌کند که هم هوای خودشان را داشته باشیم و هم هوای ‏دل‌شان را تا احساس تنهایی نکنند و از کرونا هم مثل بقیه بحران‌های ریز و درشت این روز‌ها گذر کنند. ‏

خونه‌دار و بچه‌دار زنبیل بردار و ببر

سالمندان نباید از خانه بیرون بروند، اما اگر نخواهند بیرون بروند، نان و ماست و پنیر و سبزی را چگونه تهیه کنند؟ برای آن‌ها خرید کنید. هرچه ‏که مایحتاج‌شان است و آنچه برای ضد عفونی کردن محیط می‌خواهند، اما خودشان نمی‌دانند. هر چه را می‌خواهند برایشان بخرید و ‏قبل از اینکه تحویل‌شان دهید، ضد عفونی کنید. ‏

بیایید با کرونا بجنگیم ‏

گلبول‌های سفید بدن ما هر چقدر قوی‌تر باشند، راحت‌تر دمار از روزگار کرونا بیرون می‌آورند. سالمندان خوب می‌دانند که باید کدام ‏سبزی یا صیفی را برای کدام مرض مصرف کنند، اما بد نیست در خریدهایتان برای آن‌ها اسفناج، شلغم، لوبیا، سویا، آب پرتقال و شیر ‏بخرید تا ویتامین ب٩ را برایشان تأمین کنید. ویتامین آ هم در سیب‌زمینی، کلم، هویج، کاهو، تخم مرغ، کره، فلفل قرمز شیرین و ‏ماهی تن یافت می‌شود. ‏

آن‌ها هم دل دارند

حالا که نمی‌شود همدیگر را ببینیم و به پدر و مادرهایمان سر بزنیم، بیایید هر روز به آن‌ها تلفن کنیم. برایشان اتفاقات روزمره را ‏بگویید و از آن‌ها بخواهید تا برای شما بگویند در طول روز چه کرده‌اند. توصیه‌های پزشکی و بهداشتی را که خوانده و دیده‌اید، به زبان ‏ساده برای آن‌ها هم بگویید و به آن‌ها پیشنهاد دهید که کدام فیلم‌ها را در طول روز می‌توانند ببینند. ‏

کودکان خانه‌نشین

یکی از گروه‌هایی که پزشکان از روز‌های اول شیوع کرونا توصیه کردند در قرنطینه خانگی بمانند، کودکان هستند. گروهی که با تعطیل‌شدن مدرسه و مهد کودک و قطع‌شدن راه‌های ارتباطی‌شان با دنیای بیرون و دوستان و هم‌کلاسی‌هایشان، نگهداریشان در خانه سخت است؛ سخت و گاهی غیر ممکن. برای این موقعیت خاص می‌توان پیشنهاد‌هایی داشت که البته به سلیقه و تیپ شخصیتی کودکان وابسته است.

تماشای انیمیشن شاید راحت‌ترین و دمِ دستی‌ترین کاری است که به ذهن هر پدر و مادری برای دور کردن کودکش از استرس اخبار و نگهداری او در محیط خانه برسد. پویانمایی‌هایی مانند آزمایشگاه دکستر، کوکو ملون، شکرستان و پهلوانان به دلیل ترکیب رنگ متنوع‌شان به یادگیری بصری کودکان کمک می‌کنند.

قصه گفتن و قصه شنیدن را فراموش نکنید. اگر کودکان‌تان عادت به قصه شنیدن ندارند این روز‌ها فرصت خوبی است تا آنان را وابسته به قصه کنید. پادکست «آی قصه» شاید راه خوبی برای این کار باشد. پادکستی که از آن حرف می‌زنیم، در یک شهر خیالی به نام شهر» آی قصه» روایت می‌شود که شخصیت‌های آن فعالیت‌های بامزه انجام می‌دهند. کودکان از مشارکت در انجام کار‌های خانه لذت می‌برند و احساس مستقل بودن به آن‌ها دست می‌دهد. شاید بد نباشد در این فرصت خانه‌نشینی از آن‌ها همکاری خواست. مشارکت در درست کردن غذا، آبیاری گیاهان یا حتی درست کردن کاردستی برای تزیین خانه، کودکان را سر ذوق می‌آورد.

بازی بهترین راه برای سرگرم‌کردن خردسالان است. بازی‌های فراموش‌شده مانند قایم باشک، گرگم به هوا، لی لی، منچ یا حتی ماروپله را در خانه‌های خود راه دهید و با آن‌ها از کودکان‌تان پذیرایی کنید. همچنین فراموش نکنید که بازی و تحرک بدنی علاوه بر سرگرم شدن می‌تواند سیستم ایمنی بدن کودکان را هم تقویت کند. بد نیست در این روز‌های تعطیلی و خانه‌نشینی به سایت‌هایی مانند دیجیتون، فیلیمو، تیوا و… سر بزنید؛ سایتی که از شیر مرغ تا جان آدمیزاد برای کودکان و البته بزرگسالان در آن پیدا می‌شود؛ از انیمیشن بگیرید تا موسیقی و سریال.