نوشیدنی‌هایی که نباید بنوشید/ ۵ نوشیدنی لاغری برانداز!

الهه جعفرزاده: چربی احشایی یا چربی تجمع‌یافته در ناحیه شکم با تضعیف سلامت متابولیک و خطر بیماری‌های مزمن از جمله بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. علاوه بر این، این نوع چربی شکمی با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان مرتبط است. خبر خوب این است که انتخاب هوشمندانه نوشیدنی‌ها می‌تواند به شما

کد خبر : 463948
تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱۹ بهمن ۱۴۰۲ - ۵:۴۴
نوشیدنی‌هایی که نباید بنوشید/ ۵ نوشیدنی لاغری برانداز!


الهه جعفرزاده: چربی احشایی یا چربی تجمع‌یافته در ناحیه شکم با تضعیف سلامت متابولیک و خطر بیماری‌های مزمن از جمله بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. علاوه بر این، این نوع چربی شکمی با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان مرتبط است. خبر خوب این است که انتخاب هوشمندانه نوشیدنی‌ها می‌تواند به شما کمک کند این چربی‌های سرسخت شکم را یک‌بار برای همیشه از بین ببرید؛ بدین منظور لازم است تا حد ممکن از مصرف نوشیدنی‌های زیر بپرهیزید:

۱) آبمیوه

فیبر موجود در میوه‌ها به شما کمک می‌کند سیر بمانید و کالری دریافتی را کنترل کنید، اما در رابطه با آبمیوه‌ها چنین چیزی صدق نمی‌کند. در آب میوه فیبر وجود ندارد و جای آن را مقدار زیادی شکر و کالری پر کرده است. نوشیدن مداوم آبمیوه‌های صنعتی می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد و تلاش شما برای از بین بردن چربی شکم را ضایع کند.

۲) اسموتی

در حالی که اسموتی‌ها مملو از مواد سالم مانند میوه‌ها و سبزیجات هستند، می‌توانند مملو از قند هم باشند. نوشیدن اسموتی‌ باعث گرسنگی و پرخوری مکرر می‌شود و در طولانی‌مدت منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم می‌گردد.

نوشیدنی‌هایی که نباید بنوشید/ ۵ نوشیدنی لاغری برانداز!

۳) نوشابه‌های گازدار

نوشابه‌های گازدار یکی دیگر از نوشیدنی‌های مملو از قند افزوده و کالری‌ هستند که نقش مؤثری در تجمع چربی احشایی دارند. هم‌چنین محتوای قند بالای نوشابه می‌تواند باعث افزایش انسولین خون و درنهایت منجر به ذخیره چربی در اطراف شکم ‌شود. به عبارتی مشکل نوشیدنی‌های گازدار قندی این است که قند خون را بالا می‌برند و در نتیجه بدن را وادار می‌کنند که آب را از سلول‌های خود بیرون بکشد تا آن را رقیق کند.

نوشیدنی‌هایی که نباید بنوشید/ ۵ نوشیدنی لاغری برانداز!

۴) مشتقات قهوه

افراط در نوشیدنی‌های ترکیبی که از قهوه مشتق می‌شوند، ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد، اما قندهای پنهان و کالری‌های بالای آنها منجر به تجمع چربی در شکم می‌شوند. در حالی که قهوه سیاه به طور متوسط حدود پنج کالری در هر فنجان دارد، یک لیوان فراپوچینو حاوی حدود ۳۰۰ کالری است که این میزان کالری، از یک وعده سیب زمینی سرخ‌شده بیشتر است.

نوشیدنی‌هایی که نباید بنوشید/ ۵ نوشیدنی لاغری برانداز!

۵) نوشیدنی‌های انرژی‌زا

نوشیدنی‌های انرژی‌زا با محتوای بالای کافئین و قند خود می‌توانند انرژی را به طور موقت افزایش دهند، اما به تدریج سبب افزایش چربی شکمی هم می‌شوند. برخی از نوشیدنی‌های انرژی‌زا علاوه بر محتوای قند افزوده و کالری بالا، حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند. شیرین‌کننده‌های مصنوعی این پتانسیل را دارند که بدن را فریب دهند تا فکر کند قند دریافت می‌کند؛ در حالی که اینطور نیست. این وضعیت باعث ایجاد گرسنگی و پرخوری می‌شود و از بین بردن چربی شکمی را دشوارتر می‌کند.

نوشیدنی‌هایی که نباید بنوشید/ ۵ نوشیدنی لاغری برانداز!

بیشتر بخوانید:

این نوشیدنی‌ها را نخورید؛ چاق می‌شوید

تسکین فوری نفخ با این ۷ نوشیدنی معجزه‌آسا

۵ دمنوش طبیعی برای کاهش علائم آنفلوانزا و سرماخوردگی

این نوشیدنی به رفع یبوست کمک می‌کند

منبع: eatthis

۴۷۲۳۲



لینک منبع : هوشمند نیوز

آموزش مجازی مدیریت عالی حرفه ای کسب و کار Post DBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
آموزش مجازی مدیریت عالی و حرفه ای کسب و کار DBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
آموزش مجازی مدیریت کسب و کار MBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
ای کافی شاپ
مدیریت حرفه ای کافی شاپ
خبره
حقوقدان خبره
و حرفه ای
سرآشپز حرفه ای
آموزش مجازی تعمیرات موبایل
آموزش مجازی ICDL مهارت های رایانه کار درجه یک و دو
آموزش مجازی کارشناس معاملات املاک_ مشاور املاک
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.