طرز تهیه اسموتی کدو تنبل

اگر در فصل پاییز به دنبال یک صبحانه یا میان وعده مغذی هستید که سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کند، حتما اسموتی کدو تنبل بخورید. طرز تهیه اسموتی کدو تنبل سالم، غلیظ و خامه‌ای بسیار ساده است.

مواد لازم:

پوره کدو تنبل 3/2 فنجان

ماست وانیلی 2/1 فنجان

شیر گیاهی یا لبنی 4/1 فنجان

دارچین 4/1 قاشق چایخوری

نمک به مقدار خیلی کم

شیرین کننده مثل عسل، شربت افرا یا شکر

طرز تهیه اسموتی کدو تنبل

تمام مواد اسموتی کدو تنبل را درون مخلوط کن بریزید و آنقدر هم بزنید تا مواد غلیظ و یکدست شود. پس از آن اسموتی شما آماده سرو است. درون لیوان سرو بریزید و روی آن مقداری دارچین بپاشید. نوش جان!

فواید کدو تنبل برای سلامت بدن

• کدو تنبل حاوی ویتامین A، C و سرشار از آنتی اکسیدن‌ها مثل اکسانتین‌ها، کاروتن‌ها و لوتئین‌ها است. همچنین این ماده غذایی مغذی سرشار از آهن، مس، پتاسیم، کلسیم، فسفر و ویتامین‌های ب کمپلکس، فولات، نیاسین، پریدوکسین، پانتوتنیک اسید و تیامین است.
• کدو تنبل بهترین ماده ضد پیری است. زیرا این ماده خوراکی سرشار از ویتامین سی و حاوی بتاکاروتن است که پوست را از آسیب اشعه ماورای بنفش محافظت می‌کند. همچنین باعث از بین رفتن چین و چروک صورت می‌شود.

• اگر کدو تنبل را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید یا در طول هفته حداقل سه بار اسموتی کدو تنبل بخورید خطر ابتلا به سرطان ریه را به حداقل می‌رسانید.

• اگر به آسم مبتلا هستید، حتما کدو حلوایی بخورید، زیرا با خاصیت آنتی اکسیدانی بی‌نظیرش باعث تقویت سیستم تنفسی شده و عفونت‌ها را از بین می‌برد.
• کدو تنبل درمان کننده پوست چرب است، اگر یک قاشق پوره کدو تنبل را با سرکه سیب مخلوط کنید و روی صورتتان بمالید، سپس 30 دقیقه صبر کنید تا ماسک کامل خشک شود، می‌توانید چربی پوست صورتتان را کنترل کنید. در آخر هم پوست‌تان را با آب سرد بشویید و طبق معمول مرطوب کننده بزنید.

• برای درمان پوست خشک هم می‌توانید از کدو حلوایی استفاده کنید. نصف قاشق عسل، یک چهارم قاشق چایخوری شیر و یک چهارم قاشق چایخوری خامه را با هم مخلوط کنید و روی صورتتان بمالید. مواظب پوست اطراف چشمتان باشید. سپس 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و در آخر صورتتان را با آب گرم بشویید. اگر به طور منظم از این ماسک استفاده کنید خشکی پوستتان از بین خواهد رفت.