سبک زندگی سالم، یکی از مهمترین اصول خودمراقبتی است

دکتر سید علیرضا خونساری در گفت‌وگو با هوشمند نیوز اظهار کرد: به کلیه روش‌هایی که در مقابل بیماری، حوادث، بلایا  حیات انسان را حفظ می‌کند، خود مراقبتی می‌گویند. 

وی با بیان اینکه دوم مرداد روز جهانی خودمراقبتی و فرصتی برای توجه به اصول خودمراقبتی است، افزود: در واقع خودمراقبتی عملی است که فرد از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می‌کند تا به طور مستقل از سلامت خود حمایت کند.

خونساری گفت: عموماً خودمراقبتی شامل تصمیمات و اقدامات در جهت سلامت، پیشگیری از خطرات و آسیب‌های اجتماعی و توانایی رفع نیازهای جسمی، روانی و اجتماعی فرد است. 

وی عنوان کرد: خودمراقبتی جسمی، خود مراقبتی روانی، خودمراقبتی عاطفی، خودمراقبتی معنوی و خودمراقبتی اجتماعی انواع خود مراقبتی‌ها است که باید به آن اهتمام داشت. 

این مسئول افزود: داشتن سبک زندگی سالم، یکی از مهمترین اصول خودمراقبتی است که در حفظ سلامتی، نشاط و شادابی تاثیر بسزایی دارد. تغذیه، ورزش و تحرک، سلامت روان، بهداشت فردی، تنظیم خواب و بیداری و شناخت از روش‌های درمانی مهمترین نکات در خودمراقبتی است‌. 

این پزشک و کارشناس سلامت تصریح کرد: بیشترین عامل مرگ و میر در دنیا مربوط به سکته‌های مغزی و قلبی، دیابت، فشارخون و انواع سرطان‌ها است که با رعایت اصول خودمراقبتی می‌توان از میزان ابتلا و همچنین مرگ‌ومیرهای ناشی از این بیماری‌ها کاست.

انتهای پیام