دوره کاربرد شنا در فوتبال – دوره | مدرک معتبر

دوره کاربرد شنا در فوتبال، برای آشنایی کامل افراد با کاربرد شنا در فوتبال ایجاد شده است. در بین ورزش و رشته‌ های ورزشی شنا تنها موردی است که برای هر سنی مناسب بوده و تمامی افراد بدون محدودیت می‌توانند آن را انجام داده و از فواید بی‌نظیر آن برای سلامتی خود بهره‌مند شوند و در تمامی برنامه‌های تناسب‌اندام حضوری باشکوه دارد، به‌گونه‌ای که حتی افراد مسن با بیماری‌های متفاوت و زنان باردار با شرایط خاص جسمانی‌ شان می‌توانند در استخرها حضور یافته و به این ورزش مفرح بپردازند.

شنا چیست؟

شنا ، مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت، درون آب است. شنا کردن به معنی حرکت انسان ، حیوانات بدون هر گونه کمک خارجی درون آب می باشد. آموختن شنا، علاوه بر تقویت جسم، در مواقع اضطراری و افتادن ناگهانی درون آب، زندگی انسان را نجات خواهد داد. بسیاری از حیوانات، هنگام تولد و به طور غریزی، قادر به شنا کردن هستند؛ اما انسان باید شنا کردن را یاد بگیرد.

فواید شنا :

غوطه‌ور شدن در آب و کار کردن عضلات در مقابل مقاومت آب و کاهش وزن، فشار بر مفصل‌ها و ماهیچه‌ها را تا حد زیادی کاهش داده و از یک‌ طرف برای بدن مقاومت زیادی ایجاد نمی‌نماید و از طرف دیگر بدن را از فواید ورزش بهره‌مند می‌کند.

+تثبیت فشارخون

+بهبود فرکانس قلب

+افزایش تحمل ماهیچه‌ها

+تقویت سیستم قلب و عروقی

+بازگشت خون وریدی به قلب

مضرات شنا :

تمامی افراد جزء بیماران خاص می‌توانند با رعایت نکاتی چند از شنا لذت ببرند، حضور نیافتن در محیط‌ های رودخانه‌ها و جریان‌های آبی، یا سواحل و شرکت در استخرهایی که بدین منظور تهیه‌شده می‌تواند، سلامت شما را حین استفاده از این تفریح آبی مفرح تضمین نماید.

+امکان بروز عدم هوشیاری در افراد مبتلا به صرع، تشنج، تپش قلب

+عفونت گوش، بیماری‌های حلق و بینی، سینوس‌ها

+بیماری نای، ریه‌ها و دستگاه تنفسی

+مشکلات پوستی و بروز قارچ‌ها، زگیل‌های کف پا

سرفصل های دوره دوره کاربرد شنا در فوتبال:

• بکارگیری مفاهیم و تجهیزات ورزشی شنا
• قوطه وری، تنفس و حرکت در آب
• شنای قورباغه
• شنای کرال سینه
• ورزش در آب

پیش نیاز دوره کاربرد شنا در فوتبال: