خطر سکته قلبی بیخ گوشی افرادی که این وزن را دارند
به گزارش هوشمند نیوز به نقل از همشهری آنلاین، چربی احشایی که در اطراف اندامهای داخلی شکم قرار میگیرد، با چربی جمعشده در لگن و رانها متفاوت است. اما با اینکه برخی از افراد به طور ژنتیکی مستعد داشتن دور کمر بیشتر هستند، کارهای زیادی را میتوان برای درمان این مشکل انجام داد. چربی احشایی
به گزارش هوشمند نیوز به نقل از همشهری آنلاین، چربی احشایی که در اطراف اندامهای داخلی شکم قرار میگیرد، با چربی جمعشده در لگن و رانها متفاوت است. اما با اینکه برخی از افراد به طور ژنتیکی مستعد داشتن دور کمر بیشتر هستند، کارهای زیادی را میتوان برای درمان این مشکل انجام داد.
چربی احشایی درون حفره شکم قرار میگیرد و فضای میان اندامها را پر میکند. هنگامی که این سلولهای چربی میشکنند، ورید «پورت» (وریدی که خون را از منطقه روده به کبد حمل میکند) با اسیدهای چرب آزاد و سایر مواد پر میکند. این وضعیت ناشی از «سمیت چربی» بر اندام مجاور یعنی لوزالمعده اثر میگذارد و توانایی آن را در تولید انسولین یعنی هورمونی که قند یا گلوکز را به درون سلولهای بدن میرساند، مختل میکند. سمیت چربی مقاومت به انسولین را هم تشدید میکند که در آن سلولهای عضلانی و کبدی به میزانهای طبیعی انسولین پاسخ نمیدهند. در نتیجه، میزانهای قند خون افزایش مییابد و خطر دیابت نوع ۲ بالا میرود.
به علاوه، هنگامی که این سلولهای چربی احشایی میمیرند، سلولهایی که به عنوان پاککنندهها کار میکنند، موادی التهابی به نام سایتوکاین را آزاد میکنند. این سایتوکاینها دلیل ایجاد آتروسکلروز و علت زمینهساز بیماری قلبی-عروقی هستند.
بر عکس، چربی که در لگن و رانها جمع میشود، ظاهرا کمتر آسیبرسان است. افرادی که دچار این نوع توزیع چربی «گلابی-شکل» هستند، نسبت به افراد با شکم بزرگتر که توزیع چربی «سیبشکل» دارند، بیشتر در معرض بیماری قلبی قرار دارند.
ژنتیک شما، قومیت شما و جنسیت شما همگی میتوانند بر تجمع چربی احشایی اثر بگذارند. این مشکل در میان افراد که در کشورهای مدیترانهای زندگی میکنند، کمتر شایع است و بیماری قلبی-عروقی هم در میان این افراد شیوع کمتری دارد. بومیان آمریکایی، لاتینتبارها و افرادی که در هند و آسیای جنوبی زندگی میکنند، با احتمال یشتری ممکن است چاقی شکمی دشته باشند و به دیابت نوع ۲ مبتلا شوند. همچنین مردان سفیدپوست و زنان سیاهپوست نسبت به مردان سیاهپوست و زنان سفیدپوست به طور نسبی چربی احشایی بیشتری در بدن دارند.
فرمول جادویی برای کاهش چربی شکمی وجود ندارد، اما یک رژیم غذایی کمکربوهیدرات میتواند سودمند باشد، به خصوص اگر دیابت نوع ۲ هم داشته باشید. لازم نیست از همه کربوهیدراتها پرهیز کنید- فقط مصرف آنهایی را محدود کنید که قند خون را به سرعت بالا میبرند و بدن را وا میدارند که چربی ذخیره کند، از جمله:
۱- قند یا شکر: هر چیزی که با قند افزوده در آن به کار رفته باشد مانند شیرینی، کیک، بستنی، نوشابههای گازدار، آب میوههای آماده و ..
۲- آرد سفید: آرد سفید در انواعی از فراوردهها از نان گرفته تا پاستا و پیتزا به کار میرود.
۳- مواد غذایی نشاستهدار مانند سیبزمینی، برنج و ذرت.
منبع:
همشهری آنلاین
آموزش مجازی مدیریت عالی حرفه ای کسب و کار Post DBA + مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه | آموزش مجازی مدیریت عالی و حرفه ای کسب و کار DBA + مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه | آموزش مجازی مدیریت کسب و کار MBA + مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه |
مدیریت حرفه ای کافی شاپ | حقوقدان خبره | سرآشپز حرفه ای |
آموزش مجازی تعمیرات موبایل | آموزش مجازی ICDL مهارت های رایانه کار درجه یک و دو | آموزش مجازی کارشناس معاملات املاک_ مشاور املاک |
برچسب ها :اخبار مطالب پزشکی ، اضافه وزن
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰