ترفندهای دوست داشتن بدن‌تان را بیاموزید

به گزارش هوشمند نیوز، اگر یاد بگیرید «نقص‌هایتان» را بخشی از وجودتان بدانید، می‌توانید در مسیر دوست داشتن بدن‌تان قرار بگیرید. روش‌های زیر هم در این راه به شما کمک خواهد کرد: ۱. تصمیم بگیرید همه چیز با یک تصمیم‌گیری جدی شروع می‌شود. در واقع این ساده‌ترین کاری است که هر کس می‌تواند برای دوست

کد خبر : 133091
تاریخ انتشار : سه شنبه ۲ آذر ۱۴۰۰ - ۳:۰۱
ترفندهای دوست داشتن بدن‌تان را بیاموزید


به گزارش هوشمند نیوز، اگر یاد بگیرید «نقص‌هایتان» را بخشی از وجودتان بدانید، می‌توانید در مسیر دوست داشتن بدن‌تان قرار بگیرید.

روش‌های زیر هم در این راه به شما کمک خواهد کرد:

۱. تصمیم بگیرید

همه چیز با یک تصمیم‌گیری جدی شروع می‌شود. در واقع این ساده‌ترین کاری است که هر کس می‌تواند برای دوست داشتن ظاهر خود انجام دهد. این فقط یک انتخاب است، نه چیزی دیگر. احساس‌تان درباره بدن‌تان را بپذیرید و رفتاری دلسوزانه با خود داشته باشید.

با خیال راحت از این تصمیم‌تان با خانواده و دوستان‌تان، افرادی که حامیان‌تان هستند، مطرح کنید و به آنها بگویید که دیگر قصد ندارید از ویژگی‌های منفی بدن‌تان صحبت کنید و می‌خواهید خودتان را همانطور که هستید، بپذیرید.

۲. گفتگوهای درونی مثبت را تمرین کنید

به‌جای اینکه دایما از خود و ظاهرتان انتقاد کنید، یاد بگیرید با خودتان مهربان باشید. ابتدا هر روز مراقب واژگانی که درباره بدن‌تان می‌گویید باشید. بیشتر مردم وقتی از خودشان انتقاد می‌کنند، طوری به خودشان سخت می‌گیرند که با هیچ کس دیگر آن رفتار را نمی‌کنند. در واقع اگر این کار را کنند، دیگران از او فاصله می‌گیرند.

بنابراین یک کاغذ بردارید و یک فهرست از ویژگی‌های خوب ظاهرتان درست کنید. مثلا، «لبخند زیبایی دارم»، «چشم‌های قشنگی دارم»، «بازوهایم قوی هستند و دوست‌شان دارم» در فهرست‌تان بنویسید. سپس هر شب پیش از خواب این عبارت‌ها را بخوانید و مرور کنید تا بالاخره آنها را بپذیرید. بعد از اینکه این جملات وارد ذهن‌تان شد، به سراغ عبارت‌های جدید مثبت دیگری درباره خودتان بروید.

۳. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

با خودتان قرار بگذارید که هرگز بدن خود را با بدن دیگران مقایسه نکنید یا در گفتگوهای دیگران درباره رژیم‌های غذایی سخت و رسیدن به بدنی لاغر، مثلا شبیه فلان بازیگر، شرکت نکنید. اگر عکس یا یک برنامه ویدیویی در شبکه‌های اجتماعی اثر منفی رویتان می‌گذارد، به آن نگاه نکنید. باید بتوانید جلوی اثرات منفی این موارد روی ذهن‌تان را بگیرید.

وقتی در دل‌تان یا زبان‌تان، از زیبایی دیگران تعریف می‌کنید، به‌جای اینکه خودتان را با آنها مقایسه کنید، فقط از آن زیبایی‌ها لذت ببرید.

جزئیات بیشتر این مطلب را اینجا بخوانید.

۴۷۴۷



لینک منبع : هوشمند نیوز

آموزش مجازی مدیریت عالی حرفه ای کسب و کار Post DBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
آموزش مجازی مدیریت عالی و حرفه ای کسب و کار DBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
آموزش مجازی مدیریت کسب و کار MBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
ای کافی شاپ
مدیریت حرفه ای کافی شاپ
خبره
حقوقدان خبره
و حرفه ای
سرآشپز حرفه ای
آموزش مجازی تعمیرات موبایل
آموزش مجازی ICDL مهارت های رایانه کار درجه یک و دو
آموزش مجازی کارشناس معاملات املاک_ مشاور املاک

برچسب ها : ،

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.